بسیاری از والدین دوست دارند فرزندان خود را با چیز شیرینی ناز کنند. اما شما می خواهید این درمان نه تنها شیرین ، بلکه سالم نیز باشد. یکی از این خوراکی ها سالاد میوه است. می توان آن را با عسل ، سبزیجات و ماهی تهیه کرد. خیلی خوشمزه میشه
دستورالعمل ها
مرحله 1
راه اول
موزها را پوست بگیرید و ورقه ورقه کنید. نارنگی ها را پوست بگیرید ، آنها را به گوه تقسیم کنید ، فویل را از هر کدام برداشته و از وسط نصف کنید. کیوی را پوست بگیرید و به صورت ورقه ای برش دهید. یک لایه موز را روی یک ظرف صاف قرار دهید ، یک قاشق غذاخوری عسل بریزید ، نارنگی ها را روی آن قرار دهید و دوباره عسل بریزید. کیوی ها را در لایه آخر بگذارید و آنها را با عسل بپاشید. اجازه دهید سالاد به مدت 30 دقیقه خیس بخورد و سپس آن را سرو کنید. همان نسخه سالاد را می توان در غذاهای مقداری تهیه کرد. برای این کار لایه های میوه را در کاسه های شفاف قرار داده و روی عسل بریزید. در فصل تابستان می توانید به جای نارنگی ، توت فرنگی یا انواع دیگر توت ها (میوه ها) استفاده کنید.
گام 2
راه دوم
سالاد را در ظرف سالاد مرتب کرده ، گوجه فرنگی ها و پیازها را به صورت حلقه ای برش بزنید. سیاباتا را به صورت مکعب برش دهید.
از یک شیشه ماهی تن ، روغن را به آرامی در یک ماهیتابه تخلیه کنید ، قطعات سیاباتا را در آن گرم کرده و تفت دهید تا ترد شود. سس را آماده کنید. برای این کار زردآلوها را در مخلوط کن خرد کرده ، سرکه ، خردل ، روغن ، آویشن و پنیر رنده شده اضافه کنید. نمک و فلفل را مزه دار کنید تا مزه دار شود. نارنگی ها را پوست بگیرید و به صورت گوه ای برش بزنید. کیوی را پوست بگیرید و به صورت ورقه ای برش دهید. در یک کاسه سالاد ، پیاز ، ماهی تن ، برش های گوجه فرنگی ، کیوی و نارنگی را توزیع کنید ، روی آن را با سس بپاشید و مکعب های نان را بپاشید.
مرحله 3
راه سوم
پوسته را از یک برش نان از قبل برش داده ، به صورت مکعب خرد کرده و در روغن نباتی با افزودن نمک سرخ کرده ، روی دستمال کاغذی پهن کرده و خشک کنید. سالاد را به صورت برگ جدا کرده ، برگهای بزرگ را پاره کنید. دو کیوی متوسط را به صورت خلال و 50 گرم پنیر را به صورت مکعب برش دهید. دو نارنگی را به گوه تقسیم کرده و فیلم ها را خارج کنید. کاهو مخلوط شده با نان و پنیر را در وسط بشقاب قرار دهید. خلال های کیوی را در لبه بشقاب قرار دهید و روی آنها خلال نارنگی و چند گوجه گیلاس قرار دهید. یک برش کیوی را در وسط قرار دهید و سالاد را با آب لیمو بپاشید.
