هر روز شما باید یک غذای جدید ، رنگارنگ ، اشتها آور ، مقوی و سالم برای دانش آموز تهیه کنید. دادن یک وعده غذایی سالم به کودک بسیار مهم است. این یک انفجار طولانی مدت برای او فراهم می کند ، که به او کمک می کند تا بهتر در درس خود تمرکز کند.
کودک غذایی را می گیرد که اول از همه حمل آن راحت باشد. برای چنین مواردی ، تعداد زیادی دستگاه وجود دارد: جعبه های مواد غذایی مهر و موم شده ، همراه با ظروف مختلف مناسب ، قمقمه ها و لیوان های حرارتی ، سازندگان ساندویچ ، کیف های دستی برای صبحانه.
ثانیا ، غذا باید خوشمزه و سالم باشد. چه چیزی را باید در جعبه کودکان قرار دهید؟
میوه: تازه ، کامل یا قطعه قطعه ؛ پخته شده با پنیر دلمه ، عسل ، در خامه.
سبزیجات: سیب زمینی آب پز با گیاهان و کره ؛ تکه های سبزیجات نمکی تازه ؛ هویج آب پز یا جوانه بروکسل با یا بدون سس سفید ؛ سالاد سبزیجات تازه با روغن گیاهی یا سس.
فرآورده های گوشتی: کتلت ، سوسیس ، قطعات مرغ آب پز.
فرنی: موسلی ، دانه های ذرت با شیر یا ماست ، کودک خودش آن را قبل از غذا می ریزد. گندم سیاه ، بلغور جو دوسر ، فرنی جو مروارید با کره.
میان وعده ها: پنکیک ، پنکیک ، کیک پنیری ، پای با مواد پر کننده مختلف ، نوشیدنی کشک.
ساندویچ: همراه با سبزیجات تازه ، پنیر ، تخم مرغ ، خیار ترشی و محصولات گوشتی.
کلوچه ، آجیل ، میوه های خشک ، ماست.
کودک باید آب تمیز داشته باشد. کمپوت میوه خشک یا توت تازه را در یک بطری بریزید. قمقمه ها را با چای گرم پر کنید. یک بطری آب قرار دهید.
البته لازم است اطمینان حاصل شود که طعم و مزه غذاهای ترکیبی ، متنوع و جذاب باشد.
