با فرا رسیدن تابستان ، نسبت سبزیجات ، میوه ها و انواع توت ها در رژیم غذایی ما افزایش می یابد. انگور فرنگی یکی از توت های تابستانی خوشمزه است که دارای خواص مفید بسیاری است. این خواص مفید چیست و چگونه می توان از انگور فرنگی استفاده کرد؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
انگور فرنگی انبار مواد مغذی و ویتامین ها است. این توت با محتوای بالای ویتامین های A ، E ، C ، ویتامین های گروه B متمایز می شود - اینها B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، B9 هستند ، دسته دوم به تجدید خون و همچنین بازسازی سریع سلول کمک می کند.
گام 2
انگور فرنگی غلات حاوی سه برابر بیشتر از سیب آهن است. این توت به دلیل داشتن مقدار زیادی مس ، پکتین و فسفر برای کودکان و سالمندان مبتلا به بیماری های روده ای و هیپویتامینوز توصیه می شود. در طب سنتی از جوشانده توت رسیده برای سوختگی ، التهاب حاد پوست و اگزما و تنتور برگ - برای سل استفاده می شود.
مرحله 3
استفاده از این توت برای افرادی که از بیماری های کلیوی رنج می برند باید کاهش یابد ، زیرا انگور فرنگی یک توت ادرار آور است.
مرحله 4
اگر رژیم های زیادی را برای مبارزه با کلسترول ، اضافه وزن و متابولیسم آزمایش کرده اید ، 200-300 گرم انگور فرنگی را به فهرست کم کالری خود اضافه کنید.
مرحله 5
علاوه بر مربا ، کمپوت و چیزهای دیگر ، از انگور فرنگی برای پر کردن کیک و کلوچه استفاده می شود. برخی از نوشیدنی ها و کوکتل ها آب انگور فرنگی یا طعم طبیعی را به آن اضافه می کنند. علاوه بر این ، شراب خانگی را می توان از انگور فرنگی انگور نیز تهیه کرد.
مرحله 6
برای افزودن طعم تند به اردک ، مرغ یا بره پخته شده ، سس های ترش و شیرین از این توت درست می شود. آنها همچنین می توانند به غذاهای اول و غذاهای جانبی غلات اضافه شوند.
