یک صبحانه سنتی معمولاً شامل قهوه یا چای و چند ساندویچ سوسیس و پنیر است. از چنین غذایی کم بهره می شود. با کمی تخیل ، می توانید نه تنها یک صبحانه خوشمزه ، بلکه سالم را نیز میل کنید.
تهیه ساندویچ با پنیر دلمه ای سیب کمی زمان می برد. روی رنده درشت ، یک سیب کوچک را به همراه پوست مالش دهید. پوره حاصل با آبلیمو پاشیده می شود تا تیره نشود. پنیر نرم یا پنیر پنیر (100 گرم) با عسل مخلوط شده (1 قاشق چای خوری) به پوره اضافه می شود. این توده را روی نان تست پخش کنید. خوشمزه و سالم!
محصولی که برای معده مفید است سبوس است. نان سبوس با یک ساندویچ پر ادویه یک صبحانه دلچسب و سریع است. 200 گرم پنیر خامه ای برداشته ، آن را با 2 قاشق غذاخوری شیر کامل رقیق کنید. یک گوجه فرنگی بزرگ را پوست بگیرید و آن را به صورت مکعب برش دهید. یک پیاز را در مخلوط کن خرد کرده یا رنده می کنیم. گوجه فرنگی و پیاز با پنیر دلمه مخلوط می شوند. سبزی خرد شده به مزه اضافه شده و مزه دار شده و نمک می شود. این مخلوط روی نان سبوس پخش می شود.
برخی از افراد ممکن است صبحانه دهقانان یونانی را دوست داشته باشند که ساده و دلچسب است. برای تهیه آن به یک گوجه فرنگی و یک خیار و همچنین 2 تخم مرغ آب پز شده و پنیر فتا نیاز دارید. تخم مرغ ، گوجه فرنگی و خیار را به صورت خلال درآورده و روی ورقه های نان سفید نازک خرد شده قرار می دهیم. روی آن را با پنیر رنده شده بپاشید.
چه چیز دیگری می توانید برای صبحانه به سرعت و خوشمزه بپزید؟ به عنوان مثال ، موسلی با بلغور جو دوسر و میوه. سیب و گلابی را بر روی رنده درشت مالیده و با جو دو سر نورد پوشانده می شود. خامه را بزنید ، کمی عسل به آن اضافه کنید و آن را روی موسلی بریزید. بالا را می توان با بادام رنده شده یا گردوی خرد شده پاشید.
قهوه معمول را کنار بگذارید ، آن را با چای - میوه ، سبز ، و گیاهان جایگزین کنید. برای شیرین سازی به جای شکر از عسل استفاده کنید.
