آنچه انسان می خورد و می نوشد در بدن او تأثیر دارد. برخی از نوشیدنی هایی که به طور منظم در زندگی روزمره خود مشاهده می کنید می توانند فشار خون شما را کاهش دهند. هنگام رفع تشنگی به آنچه مصرف می کنید توجه کنید.
آب میوه ها
ثابت شده است که آب میوه های کم قند در کاهش فشار خون بالا موثر هستند بیشتر اسیدهای میوه ضد اسپاسم هستند که باعث اتساع عروق می شوند ، بنابراین در صورت بالا رفتن فشار خون می توانید یک لیوان آب گیلاس ، بلوبری ، قره قاط یا توت را بنوشید. برخی از نوشیدنی های سبزیجات به روشی مشابه کار می کنند. آب چغندر و گوجه فرنگی برای کاهش فشار مفید خواهد بود. هنگام انتخاب نوشیدنی در فروشگاه ، باید به مقدار قندی که روی بسته بندی آن مشخص شده توجه کنید. آب میوه های شیرین اثر معکوس دارند و بیشتر از کاهش فشار خون افزایش می یابند.
چای
برخی از دمنوش های توت و گیاهان نیز می توانند فشار خون را کاهش دهند. ویبرنوم ، چوکبری ، لینگنبری ، گل رز ، توت فرنگی و یک تکه لیمو را به نوشیدنی گرم اضافه کنید. همچنین می توانید چند حبه زنجبیل به چای اضافه کنید ، یا اگر طعم این ریشه برای شما خوشایند است ، با رنده کردن ریزوم غلیظ و جوشاندن پودر دقیقه ، یک نوشیدنی از آن دم کرده و سپس عسل و لیمو اضافه کنید.
کمپوت
نه تنها آب میوه و چای ، بلکه کمپوت نیز برای سلامتی بیماران فشار خون مفید است. برای تهیه آنها ، توصیه می شود از میوه ها و توت های ترش استفاده کنید: انواع شیرین نشده سیب ، انگور ، زغال اخته ، توت ، توت فرنگی ، قره قاط. یک نوشیدنی تازه دم شده رگ های خونی را گسترش می دهد.
نوشیدنی های شیر و شیر تخمیر شده
شیر بدون چربی و نوشیدنی های شیر تخمیر شده روش دیگری برای کاهش فشار خون در خانه است. سعی کنید غذاهایی را انتخاب کنید که چربی کمی داشته باشند ، زیرا فشار خون بالا با اضافه وزن رابطه مستقیم دارد. یک لیوان کفیر همراه با یک دارچین برای گشاد شدن رگ های خونی کاملاً م effectiveثر و مطبوع است.
الکل
الکل تأثیر دو برابری بر بدن دارد. در دوزهای کم ، این می تواند یک دارو باشد ، اما شما باید بتوانید به موقع متوقف شوید ، زیرا مصرف بیش از حد الکل به بیماران فشار خون بالا آسیب می رساند. مصرف دوز کم الکل به کشش و گشادی عروق کمک می کند. نکته اصلی این است که بتوان "درمان" را در این مورد انجام داد ، زیرا با استفاده بیشتر ، فشار می تواند به سطح قبلی خود برگردد و حتی افزایش یابد. کنیاک و همچنین شراب قرمز و سفید برای مقابله با فشار خون موثرترین ماده هستند. دوز درمانی برای کنیاک پنجاه گرم است. توصیه می شود شراب را با نسبت یک به دو با آب معدنی رقیق کنید و بیش از یک لیوان مصرف نکنید.
