فشار خون بالا (یا فشار خون بالا) یک بیماری جدی پزشکی است که در آن افراد مجبور به ترک غذاهای مورد علاقه خود می شوند. آنها به سادگی چاره دیگری ندارند ، زیرا سلامت از اهمیت بیشتری برخوردار است. بنابراین ، در صورت وجود این بیماری ، شما باید چیزی را محدود کرده و چیزی را به فهرست معمول اضافه کنید.
غذا و نوشیدنی هایی که فشار خون را کاهش می دهند و اثربخشی داروها را افزایش می دهند ، برای بیماران فشار خون مفید است. اما به یاد داشته باشید که هیچ غذایی نمی تواند جایگزین قرص ها شود.
غذاها و نوشیدنی های فشار خون پایین
غذاهایی که کلسیم زیادی دارند برای مقابله با فشار خون مفید هستند. اینها شامل پنیر دلمه و شیر کم چرب است. این محصولات حاوی ویتامین D هستند که برای عملکرد طبیعی بدن انسان لازم است.
خوردن لبنیات کم چرب ، بهتر شدن را غیر ممکن می کند ، که برای سلامتی بسیار مهم است.
منیزیم همچنین در کاهش فشار خون کاملاً مثر است. غذاهای حاوی این ماده شیمیایی شامل غلات ، میوه ها ، سبزیجات ، آجیل و حبوبات است. پتاسیم یک ماده به همان اندازه مهم برای بیماران مبتلا به فشار خون است ؛ این مقدار به مقدار زیاد در گوجه فرنگی ، زردآلو خشک ، ماهی تن ، سیب زمینی ، هندوانه و پرتقال یافت می شود.
با این حال ، موثرترین جنگنده فشار خون سیر است. این ماده حاوی موادی است که رگ های خونی را گشاد می کند. با استفاده مداوم از چندین میخک ، یک اثر ملموس ظاهر می شود.
متخصصان تغذیه توصیه می كنند كه بیماران مبتلا به فشار خون بالا 300 گرم چاكبره در روز بخورند ، گلاب و چای سبز بنوشند و به آنها بیشتر از سایر نوشیدنی ها ترجیح دهند. این غذاها حاوی ویتامین C هستند که برای عضله ضعیف قلب ضروری است.
توت فرنگی ، شاه توت ، ویبرنوم ، هلو ، انگور نیز غذاهایی هستند که فشار خون را کاهش می دهند. غالباً ، بیماران مبتلا به فشار خون بالا کلم بروکلی و قاصدک مصرف می کنند.
لازم به یادآوری است که هنگام پختن کلم بروکلی کافی است آن را فقط در 5 دقیقه در آب جوش قرار دهید.
قره قاط به طور مناسب در آب خود همراه با عسل و سیب زمینی آب پز به شما کمک می کند تا فشار خون بالا را به همان اندازه کنار بیاورید. سالاد سبز ، چغندر ، آووکادو ، هویج ، تازه و کلم ترش ، خیار نیز کمک کننده چنین بیماری هستند.
در مورد غلات (گندم سیاه ، بلغور جو دوسر) ، سوپ ها (لبنیات ، سبزیجات) و ادویه جات (لورن ، گشنیز) فراموش نکنید. گوشت و ماهی باید کم چرب و جوشانده شده انتخاب شوند اما سرخ نشده باشند. چای سبز فشار خون را کاهش می دهد ، اما باید بدانید که باید آن را گرم بنوشید ، زیرا برعکس ، چای سرد باعث افزایش فشار خون می شود.
توصیه های طب سنتی برای کاهش فشار خون
1 قاشق غذاخوری. یک قاشق عسل را در 1 لیوان آب معدنی حل کرده و آبلیمو اضافه کنید. همه اینها باید مست شود. این روش را دقیقاً به مدت یک هفته تکرار کنید.
قره قاط را با پودر قند خرد کنید. این توده را یک ساعت قبل از غذا بخورید.
گل همیشه بهار که با الکل تزریق می شود ، برای فشار خون بسیار مفید است. شما باید 40 قطره در روز مصرف کنید. این تنتور باعث تسکین سردرد و بهبود خواب می شود. در فشار بسیار بالا ، شما باید یک لیوان آب هویج ، چغندر و قره قاط بنوشید.
محصولات مورد نیاز برای کاهش فشار ارزان و از همه مهمتر مقرون به صرفه است. تهیه آنها آسان است و عوارض جانبی ایجاد نمی کند ، که در مورد داروها چنین نیست.
