فشار خون پایین در دارو را فشار خون پایین می نامند. افرادی که دچار این نوع فشارها هستند معمولاً سردرد ، حالت تهوع یا سنگینی در معده دارند. برخی از انواع غذا به عادی سازی روند زندگی کمک می کنند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
توصیه می شود هفته ای یک بار شراب قرمز برای بیماران هیپوتونیک مصرف کنید. دوز مناسب یک لیوان نوشیدنی است. شراب قرمز فشار خون را افزایش نمی دهد ، اما اجازه نمی دهد که کاهش یابد. در همان زمان ، بدن مواد مغذی و آنتی اکسیدان دریافت می کند.
گام 2
در صورت افت فشار خون ، افزایش مقدار نمک غذای اضافه شده به ظروف در حین پختن ضروری است. این بدان معنا نیست که لازم است نمک تمام غذاهایی که برای غذا استفاده می شوند را نمک بزنید. همانطور که می گویند همه چیز باید در حد اعتدال باشد. به عنوان مثال ، می توانید بیشتر خود را با آماده سازی زمستانی یا ماهی نمکی میل کنید. مصرف زیاد چنین غذایی می تواند منجر به سوiهاضمه شود.
مرحله 3
برای فشار خون پایین ، رژیم غذایی خود را با آجیل متنوع کنید. به عنوان مثال گردو از ارزش ویژه ای برخوردار است. کافی است روزانه چند گرم از این محصول مصرف کنید.
مرحله 4
پنیر ماده ای است که باید در رژیم غذایی بیماران فشار خون وجود داشته باشد. کافی است خود را آموزش دهید تا چای صبحانه را با ساندویچ بنوشید تا تغییراتی در وضعیت سلامتی خود مشاهده کنید. نوع پنیر مهم نیست.
مرحله 5
در بین سبزیجات ، هویج ، چغندر و گل کلم توانایی افزایش فشار خون را دارند. از میوه ها - سیب ، زردآلو و انار. علاوه بر این ، توصیه می شود رژیم غذایی خود را با اسفناج ، خاکشیر ، آب لیمو و عسل متنوع کنید.
مرحله 6
رژیم غذایی بیماران کم فشار باید تحت سلطه غذاهای سرشار از آهن باشد. برخی از انواع غلات بهترین تأمین کننده این جز component محسوب می شوند. به عنوان مثال جو ، بلغور جو دوسر ، گندم سیاه ، ذرت و ارزن.
مرحله 7
کمپوت ها و نوشیدنی های میوه خشک علاوه بر قهوه غلیظ و چای سیاه ، با افزودن باسن گلاب خشک خرد شده دارای خاصیت افزایش فشار هستند. محتوای قند در این نوشیدنی ها باید به حداقل برسد.
