چای سبز همراه با شیر بهترین انتخاب برای افراد لاغر است. مزایای دو م effectivelyلفه به طور م effectivelyثر یکدیگر را تکمیل می کنند. این نوشیدنی به همان اندازه گرم و سرد است که به شما امکان می دهد آن را در تمام طول سال بنوشید ، در زمستان گرم شوید و در تابستان نیز طراوت داشته باشید ، در حالی که از اندام خود مراقبت می کنید.
لازم است
- روش 1:
- - 1 لیتر شیر 1 ، 5-2 ، 5٪ چربی ؛
- - 1 قاشق غذاخوری. چای سبز؛
- روش 2:
- - 1 قاشق چایخوری چای سبز؛
- - 150 میلی لیتر آب گرم ؛
- - 150 میلی لیتر شیر گرم.
دستورالعمل ها
مرحله 1
متخصصان و متخصصان چای ، به ویژه چای سبز ، معتقدند که افزودن سایر اجزای سازنده ، طعم ارزشمند نوشیدنی را از بین می برد. این امر در مورد شیر ، شکر و شیرین کننده ها ، عسل و غیره صدق می کند ، علی رغم اینکه چای با شیر برای مردم انگلیس سنتی است. با این حال ، شیر نه تنها طعم چای را تکمیل می کند ، بلکه در صورت مصرف در طول رژیم ، این کوکتل را ضروری می کند.
گام 2
چای سبز همراه با شیر یا چای شیر ، همانطور که نامیده می شد ، نه تنها حاوی ویتامین های زیادی است ، بلکه تأثیر بسیار خوبی بر متابولیسم دارد. مایعات اضافی را از بدن خارج می کند ، دستگاه گوارش را عادی می کند و ظاهر را بهبود می بخشد. شیر اثرات منفی کافئین موجود در چای سبز را کاهش می دهد که مصرف این نوشیدنی را حتی برای افرادی که حساسیت بیش از حد معده یا فشار خون دارند نیز امکان پذیر می کند.
مرحله 3
چای شیر را می توان به دو روش تهیه کرد و هر دو موثر خواهند بود. تنها تفاوت این است که روش دوم بیشتر مناسب افراد مشغول است که نمی توانند زمان کافی را برای این کار اختصاص دهند.
مرحله 4
برای روش اول ، 1-1.5 لیتر شیر را در یک قابلمه کوچک بریزید ، ایده آل 2.5٪ چربی است. استفاده از شیر بدون چربی نامطلوب است ، زیرا به طور قابل توجهی از مجموعه مواد غذایی و مواد مغذی پایین تر است. اگر معده پروتئین را به خوبی قبول نمی کند ، بهتر است 1.5٪ شیر مصرف کنید.
مرحله 5
تقریباً شیر را بجوشانید و حرارت را خاموش کنید. یک قاشق غذاخوری چای سبز را درون مایع داغ ریخته ، هم بزنید. قابلمه را از روی اجاق بردارید و بگذارید 20 دقیقه در آن را بپوشانید. هنگامی که نوشیدنی تزریق می شود ، شیر رنگ شیر ذوب شده به خود می گیرد. سپس مایع را با دقت از طریق پارچه پنیری صاف کنید.
مرحله 6
روش دوم برای بیشتر دوستداران چای بیشتر آشنا است. چای را طبق معمول در یک قوری یا لیوان غلیظ دم کنید. حدود 1 قاشق چای خوری چای را در نصف فنجان آب بنوشید. دمای آب باید کمتر از جوش ، حدود 90 درجه باشد. اجازه دهید چای 3-5 دقیقه دم بکشد ، سپس همان مقدار شیر گرم را در لیوان ریخته ، هم بزنید.
مرحله 7
چای سبز با شیر بهترین نوشیدنی برای یک روز ناشتا است. در هر زمان می توانید آن را بنوشید اما در آن روز حداقل باید به همان میزان آب ساده مصرف کنید. چای شیر دارای اثر ادرار آور است و آب تعادل هیدروبراب طبیعی را حفظ کرده و به حذف مواد مضر از بدن کمک می کند. از آب گازدار استفاده نکنید!
مرحله 8
در یک روز چنین بارگیری ، می توانید از 500 گرم به 1.5 کیلوگرم وزن کاهش دهید. چای شیر نیز خوب است زیرا گرسنگی را به خوبی برطرف می کند و کاهش وزن را از توهمات چسبنده مداوم ، که در هنگام کاهش وزن تقریباً اجتناب ناپذیر است و زندگی عادی را مختل می کند ، تسکین می دهد.
