سبوس از خرد كردن دانه در آرد به عنوان يك محصول جانبي بدست مي آيد. اما در این محصول جانبی است که تمام عناصر کمیاب مفید ، ویتامین ها و فیبر موجود است. گندم ، چاودار ، جو ، جو دوسر ، برنج ، گندم سیاه و سایر سبوس ها وجود دارد. استفاده از آنها در خانه دشوار و گران نیست و فواید آن غیرقابل انکار است.
لازم است
- برای ماسک ضد چروک
- - سبوس بادام - 5 گرم ؛
- - زرده مرغ - 1 عدد ؛
- - آب - 1 قاشق چایخوری.
- برای ماسک صورت مغذی
- - سبوس گندم - 2 قاشق غذاخوری ؛
- - عسل - 2 قاشق غذاخوری
- - لیمو - 1/2 عدد.
- برای اسکراب
- - سبوس جو دو سر - 3 قاشق غذاخوری
- - آب - 1/3 فنجان.
- برای جوشانده مو
- - سبوس گندم یا چاودار - 250 گرم ؛
- - آب - 2 لیوان.
- برای کلوچه های خانگی
- - سفید تخم مرغ - 1 عدد ؛
- - آب - 1 قاشق غذاخوری
- - روغن نباتی - 1 قاشق غذاخوری ؛
- - نوشابه - 1/4 قاشق چای خوری
- - سرکه 5٪ - 1 قاشق چای خوری
- - سبوس جو دو سر - 2 قاشق غذاخوری
- - آرد - 2 قاشق غذاخوری.
دستورالعمل ها
مرحله 1
از سبوس به عنوان یک محصول آرایشی خانگی استفاده کنید. به عنوان مثال ماسک سبوس برای همه سنین و انواع پوست مفید است.
برای ماسک ضد چروک مقداری سبوس بادام برداشته ، با یک زرده مرغ له کرده و چند گرم آب به آن اضافه کنید. ماسک بدست آمده را به صورت خود بمالید و از ناحیه چشم و لب خودداری کنید و بگذارید نیم ساعت بماند. ماسک را با آب گرم بشویید.
گام 2
به ماسک صورت مغذی سر بزنید. سبوس گندم را با عسل گرم شده در حمام آب مخلوط کنید. آب لیمو را اضافه کنید. ماسک را به صورت خود بزنید. نیم ساعت صبر کنید و با آب گرم بشویید.
مرحله 3
از سبوس به عنوان اسکراب صورت و بدن استفاده کنید. برای این ، سبوس گندم یا جو دوسر مناسب است. دو یا سه قاشق غذاخوری سبوس را با آب گرم بریزید ، اما نه آب جوش. پس از دوش گرفتن روی پوست مرطوب ، مخلوط گرم سبوس را به صورت و بدن خود بمالید. پوست خود را به مدت 2-3 دقیقه ماساژ دهید و اسکراب را با آب گرم بشویید. پوست نرم و لطیف می شود.
مرحله 4
برای افزودن قدرت و درخشش به موهای خود ، از سبوس جوشانده استفاده کنید. 250 گرم سبوس گندم یا چاودار را با دو لیوان آب بریزید. مخلوط را به جوش آورده ، از روی حرارت برداشته و بگذارید 10 دقیقه بماند. سپس دوباره بجوشانید و بگذارید تا آب سرد شود. آبگوشت را از صافی خوب یا ماسوره صاف کنید. آبگوشت را آزادانه به موها بمالید ، یک کلاه عایق بگذارید و 15-20 دقیقه صبر کنید. موهای خود را با آب گرم بشویید. از این روش یک بار در هفته و به مدت یک ماه استفاده کنید.
مرحله 5
برای پاکسازی روده از سبوس استفاده کنید. فیبر موجود در سبوس باعث حذف سریع و ایمن زباله ها از بدن می شود. می توانید فرنی سبوس بپزید ، سبوس را به سالادها ، ماست ، حتی سوپ و غذاهای گوشتی اضافه کنید. نکته اصلی این است که هر روز سبوس را به همراه غذا مصرف کنید.
مرحله 6
اگر می خواهید لاغر شوید قبل از غذا سبوس بخورید. چند قاشق از هر سبوس خیسانده شده به مدت 5-10 دقیقه در آب قبل از هر وعده غذایی کافی خواهد بود. سبوس به سرعت معده را پر کرده و احساس سیری در شما ایجاد می کند. وعده معمول شما برای ناهار یا شام پس از مصرف سبوس بسیار کمتر خواهد شد.
مرحله 7
از سبوس به عنوان ماده سازنده پخته های خانگی استفاده کنید. بسیار خوشمزه ، ارزان و بسیار سالم است! سفیده را با سودا ، سرکه و آب و روغن آفتابگردان خرد کنید. سبوس و آرد را اضافه کرده و خمیر را کاملا ورز دهید. خمیر را به صورت لایه ای 3-4 میلی متر درآورید و به مربع های کوچک برش دهید. یک ورق پخت را با روغن نباتی چرب کنید ، کلوچه ها را بگذارید و ورق پخت را در فر که از قبل با دمای 200 درجه گرم شده قرار دهید. بعد از 20-25 دقیقه ، کلوچه های طلایی ، معطر و کم کالری آماده هستند!
