با انتخاب ماست در فروشگاه ، آیا می خواهید یک محصول سالم و خوشمزه خریداری کنید که حاوی مواد افزودنی غیرضروری نباشد و حتی با قیمت مناسب؟ کاملاً واقعی است. اولین جعبه هایی را که می بینید در سبد قرار ندهید ، در دام تبلیغات افتاده و برچسب های محصولات را با دقت بخوانید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر تصمیم دارید سالم ترین ماست را بخرید ، به دنبال عبارت "حاوی باکتری زنده" یا "حاوی فرهنگ ماست زنده" روی بسته بندی باشید. لطفا توجه داشته باشید که ماندگاری چنین محصولی محدود است - بیش از سه هفته - و شما باید آن را در یک ویترین یخچال دار جستجو کنید.
گام 2
برچسب ماست انتخاب شده را با دقت بخوانید. محصول غذایی رژیمی باید حاوی مواد افزودنی تا حد ممکن باشد. در حالت ایده آل ، ماست طبیعی حاوی شیر و باکتری های ماست است. اما اغلب می توان از ترکیبات کازئین ، آب پنیر ، امولسیون کننده ها استفاده کرد. تمام این مواد افزودنی به طور قابل توجهی قیمت محصول را کاهش می دهد.
مرحله 3
اگر به محصولی با حداقل کالری علاقه دارید ، ماست بدون قند و مواد افزودنی میوه را انتخاب کنید. شیرین کننده ها شامل عسل ، فروکتوز ، شربت افرا ، یا شربت ذرت هستند. لطفا توجه داشته باشید که موسلی اضافه شده به ماست همچنین ممکن است حاوی شکر باشد.
مرحله 4
ماست طبیعی را می توان از شیر معمولی یا بدون چربی تهیه کرد. بر این اساس ، میزان کالری آن می تواند از 250 تا 100 کیلوکالری باشد. غذاهای غنی شده با کلسیم وجود دارد - این اطلاعات را می توان در بسته بندی نیز یافت.
مرحله 5
شیر پاستوریزه به عنوان ماده اولیه کاملاً قابل قبول است. اما اگر این محصول پس از تخمیر پاستوریزه شده باشد ، هیچ باکتری زنده ای در آن باقی نخواهد ماند. بنابراین ، ببینید آیا روی برچسب ماست انتخاب شده علامتی وجود دارد که این محصول پس از تخمیر پخته شود.
مرحله 6
هنگام انتخاب ماست با طعم میوه به این نکته توجه کنید که حاوی میوه های طبیعی است یا فقط طعم دهنده ها و طعم دهنده ها است.
مرحله 7
جعبه یا شیشه انتخاب شده را بررسی کنید. اگر درب آن متورم است یا بسته بندی آن خراب است ، از خرید خودداری کنید. لطفا توجه داشته باشید که حتی یک محصول با کیفیت بالا در صورت عدم نگهداری نامناسب خراب می شود.
مرحله 8
تاریخ انقضا محصول را بررسی کنید. سعی کنید محصولی را که به پایان دوره فروش خود نزدیک می شود خریداری نکنید. اگر شما نیاز به خرید چندین بسته مشابه دارید ، تاریخ مهر شده روی هر یک را بررسی کنید. این اتفاق می افتد که کالاهای مختلف را در یک قفسه قرار دهید و ممکن است یکی از جعبه هایی که خریداری کرده اید منقضی شود.
مرحله 9
نگاهی ویژه به ماست های با قیمت ویژه بیندازید. ممکن است که از این طریق فروشگاه در تلاش است تا کالاهای بی نقص کهنه را از بین ببرد.
