ذرت حاوی ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای فرد است. برای بزرگسالان و کودکان مفید است. به پاکسازی بدن از سموم جمع شده کمک می کند ، سطح قند خون را عادی می کند ، بافت عضلانی را تقویت می کند.
بلال های ذرت تازه در تابستان خوب هستند ، در حالی که کنسرو ذرت جایگزین فصل سرما می شود. طعم آن به همان خوبی است و بیشتر خواص مفید خود را حفظ می کند.
سالاد با کنسرو ذرت و سبزیجات
در سالادهای مختلف ، سبزیجات طعم ذرت را تکمیل می کنند. قبل از استفاده از کنسرو ، ظرف را باز کنید و لوبیاها را به الک منتقل کنید تا مایع آن تخلیه شود. ساده ترین میان وعده تابستانی را درست کنید. 200 گرم ذرت را به یک کاسه سالاد منتقل کنید. 2 گوجه فرنگی و یک خیار را بشویید. گوجه فرنگی ها را به صورت ورقه های کوچک برش داده و به یک بشقاب منتقل کنید. خیارها را به صورت مکعب های پهن برش داده و به گوجه فرنگی ها بفرستید. پیاز متوسط را پوست بگیرید و آن را به صورت نیم حلقه نازک خرد کنید. اگر طعم تند پیاز را دوست ندارید ، آن را در سالاد نگذارید.
یک دسته از گیاهان تازه مانند جعفری ، شوید یا ریحان را بشویید و آن را خرد کنید. همه سبزیجات را هم بزنید ، نمک را به آن اضافه کنید. برای کسانی که میزان کالری را کنترل نمی کنند ، سالاد را با محتوای چربی سس مایونز بپوشانید. برای یک وعده غذایی سبک ، روغن زیتون را داخل سبزیجات یا آبلیمو بریزید. مقدار زیادی پانسمان اضافه نکنید ، سبزیجات چربی را به خوبی جذب نمی کنند.
یک سالاد ساده و سریع را می توان با کنسرو ذرت ، کروتون ، قارچ کنسرو شده و لوبیا تهیه کرد. 200 گرم ذرت ، لوبیا و قارچ را به الک منتقل کنید تا ماریناد روی هم قرار گیرد. از هر نوع قارچ استفاده کنید. اگر بزرگ هستند ، آنها را به قطعات کوچکتر برش دهید. مواد را به یک کاسه عمیق منتقل کنید. کروتون هایی با طعم خنثی مانند قارچ خریداری کنید. می توانید آنها را در خانه درست کنید. 100 گرم کروتون را با سبزیجات مخلوط کنید. سالاد را با مایونز مزه دار کنید و بلافاصله آن را سرو کنید تا محصول نان خیس بخورد. هر سالاد مانده را در یخچال نگهداری کنید ، یا بهتر است 1 بار بپزید.
سالاد با کنسرو ذرت و فرآورده های گوشتی
سالادهای خوشمزه و رضایت بخش تر با کنسرو ذرت و گوشت. 200 گرم دانه را از آب آن بگیرید. 150 گرم فیله مرغ خام را با آب سرد بریزید ، کمی نمک و یک برگ لور اضافه کنید. به مدت 30 دقیقه روی حرارت ملایم بپزید. به طور موازی 4 تخم مرغ را بجوشانید. فیله ، تخم مرغ ، هویج بزرگ پوست کنده و 100 گرم پنیر را به مکعب هایی به عرض 1 سانتی متر برش دهید و از پنیر سفت استفاده کنید. سالاد را با سس مایونز مزه دار کنید تا مزه دار شود. برای دوستداران غذاهای تند ، یک پیاز کوچک ، پوست کنده و به صورت مربع بریده شده را به میان وعده اضافه کنید. سالاد را بیشتر از یک روز در مکان خنک نگهداری کنید.
تهیه سالاد ذرت و سوسیس آب پز سریع و آسان. 2 تخم مرغ را بجوشانید. 150 گرم ذرت را در یک الک قرار دهید ، در حالی که مایع تخلیه می شود ، 200 گرم سوسیس جوشانده شده ، یک خیار کوچک و تخم مرغ های سرد شده را به صورت مکعب های کوچک برش دهید. گیاهان تازه و ذرت خرد شده را به غذاها اضافه کنید. سالاد را با سس مایونز مزه دار کنید. بقیه اسنک را داخل یخچال قرار دهید.
تهیه سالاد ذرت کنسرو شده سریع و آسان انجام می شود ، در حالی که غذاهای دیگر طعم این غلات را به خوبی تکمیل می کنند.
