اولین چیزی که یک زن پس از زایمان با آن روبرو می شود تغذیه نوزاد تازه متولد شده است. بسیاری از مادران معتقدند که اگر کودک آنها اغلب به پستان متصل است ، به این معنی است که او به اندازه کافی غذا نمی خورد. در حقیقت ، در اکثر موارد اینگونه نیست. اگر تغذیه با شیر مادر به درستی سازمان یافته باشد ، دیگر جای نگرانی وجود نخواهد داشت.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر ، با این وجود ، مشکلی به عنوان کمبود محتوای چربی در شیر وجود دارد ، می توانید به درمان های مردمی متوسل شوید. آجیل ، هر نوع مغز ، بادام هندی ، گردو ، فندق ، به خوبی محتوای چربی شیر را افزایش می دهد ، اما باید به میزان متوسط مصرف شود. تعداد زیادی آجیل که توسط مادر استفاده می شود ، می تواند منجر به ناراحتی معده در کودک شود.
گام 2
برای چرب بودن شیر ، یک مادر شیرده باید یک رژیم غذایی کامل و متنوع داشته باشد. قانون اصلی برای افزایش محتوای چربی شیر ، ترک کالری خالی است. مصرف کمتر مواد غذایی حاوی رنگ و مواد نگهدارنده ضروری است.
مرحله 3
کلسیم عنصر اصلی لازم برای محتوای چربی شیر است. با مصرف مقدار کافی کلسیم - شیر ، ماهی قزل آلا ، کلم ، پنیر ، پنیر کوک ، گیاهان ، کشمش ، آب هویج - بدست می آید. خوردن سوپ ، 3-4 بار در روز نیز لازم است. محتوای چربی شیر را به خوبی و یک سالاد مرغ ، کلم بروکلی ، پنیر و روغن زیتون را افزایش می دهد. شما باید سیب و گلابی پخته بخورید. ما همچنین غلات مختلف با کره را در رژیم غذایی مادر شیرده قرار می دهیم ، اما اگر کودک از یبوست رنج می برد ، بهتر است برنج را کنار بگذاریم. بیسکویت ها ، ترقه ها و خشک کن های مختلف نیز مواد خوبی برای افزایش محتوای چربی شیر هستند.
مرحله 4
آهن برای افزایش هموگلوبین مورد نیاز است ، که به اکسیژن رسانی به تمام بافت ها و اندام ها کمک می کند. منابع اصلی آهن ماهی و گوشت است. برای خوردن گوشت بهتر است آب پز ، خورشتی ، پخته شود. ماهی بیش از 2 بار در هفته و ترجیحاً آب پز می توانید بخورید.
مرحله 5
برای محتوای چربی ، شیر نیز باید زیاد نوشیده شود. این می تواند انواع آب میوه ها و چای باشد ، ترجیحاً سبز همراه با شیر. بهتر است در صورت تشنگی ، آب بنوشید ، البته اگر هیچ منع مصرفی در ارتباط با آسیب شناسی کلیه یا سایر اندام ها وجود نداشته باشد.
