غذاهای حاوی ادویه جات علاوه بر خوشمزه بودن ، سالم هم هستند. به عنوان مثال ، با کمک برخی ادویه ها می توانید شاهکارهای واقعی آشپزی ایجاد کنید ، علاوه بر این ، آنها همچنین به شما در کاهش وزن ، پاکسازی بدن و کنترل وزن کمک می کنند.
متخصصان تغذیه معمولاً افزودن برخی ادویه ها و گیاهان به وعده های غذایی را تسریع كرده و متابولیسم را تسریع كرده و گرسنگی را سرکوب می كنند. اما لازم است چندین قانون استفاده را به خاطر بسپارید. به هیچ وجه نباید عصرانه ادویه های گرم و معطر بخورید ، این می تواند منجر به مشکلات خواب شود.
یکی از رایج ترین ادویه های لاغری زنجبیل است. عملکرد معده و روده را بهبود می بخشد ، سموم و سموم را از بین می برد ، انرژی می بخشد. برای تهیه چای با زنجبیل می توان آن را به غذاهای سبزیجات و گوشت افزود.
ریحان که در سوپ و سالاد قرار داده می شود نیز در مبارزه با اضافه وزن کمک خواهد کرد. اما می توانید بیش از 3 بار در هفته آن را بخورید. این دارو برای بیماران دیابتی ، زنان باردار و افرادی که بیماری قلبی دارند منع مصرف دارد.
دارچین همچنین به شما در کاهش وزن کمک می کند ، زیرا دارای آنتی اکسیدان های زیادی است. ظروف با این ادویه برای بیماران دیابتی و همچنین افرادی که از آرتروز و تصلب شرایین رنج می برند مفید است.
اگر به دلیل مشکلات دستگاه گوارش قادر به کاهش وزن نیستید ، میخک باید در رژیم غذایی باشد. می تواند به رفع نفخ ، حالت تهوع و سو ind هاضمه کمک کند. و برای تحریک کار لوزالمعده و کیسه صفرا ، زیره مفید است. حاوی ویتامین های زیادی است و سطح گلوکز خون را کنترل می کند.
ادویه های دیگر به مبارزه با پوند اضافی و بهبود دستگاه گوارش کمک می کنند: رزماری ، زردچوبه ، پونه کوهی ، آویشن ، هل ، پونه کوهی ، انیسون ، نعناع ، وانیل ، مرزنجوش و مریم گلی.
