کیفیت و نوع غذا همیشه در شکل ظاهری تأثیر دارد ، بنابراین با دقت غذا را انتخاب کنید. اگر از مبارزه با التهاب ، خشکی ، تنگی و بسیاری از مشکلات پوستی دیگر خسته شده اید که محصولات مراقبت از پوست شما قادر به کنار آمدن با آن نیستند ، تغییر رژیم غذایی می تواند تغییراتی ایجاد کند.
چای سبز
باید گرم داغ شود. هرچه نوشیدنی خنک شود ، آنتی اکسیدان کمتری در آن باقی می ماند و اینها هستند که به پوست کمک می کنند تا با التهاب کنار بیاید و گردش خون را بهبود بخشد. قهوه صبحانه خود را با چای سبز عوض کنید و تغییرات ظرف یک هفته قابل مشاهده خواهد بود.
ماهی تن و ماهی های دیگر
ماهی را جایگزین گوشت کنید. ماهی حاوی مقدار زیادی پروتئین و سلنیوم است که بر خاصیت ارتجاعی پوست تأثیر می گذارد. اگر پوست شما نسبتاً شل است ، اما می خواهید آن را تغییر دهید ، ماهی بیشتری به فهرست اضافه کنید. حتی غذای کنسروی هم این کار را می کند!
اسفناج
خوردن گیاهی که کودکان آن را دوست ندارند می تواند از بروز چین و چروک جلوگیری کند (در صورت وجود چین و چروک های زیاد ، اسفناج کمکی نخواهد کرد). اسفناج همچنین به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در برابر سرطان پوست استفاده می شود. اسفناج را به سالادها یا غذاهای فرعی اضافه کنید. این نه تنها باعث تنوع در ظروف می شود ، بلکه بدن شما را به وجد می آورد.
مرکبات
اگر حساسیت ندارید ، پرتقال و لیمو می توانند پوست شما را دگرگون کنند. میوه های مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که جلوی رنگدانه ها را می گیرد و باعث می شود رنگ پوست چهره سالم تری داشته باشد. همه مرکبات به خوبی با یکدیگر مطابقت دارند ، بنابراین شما می توانید آزادانه آزمایش کنید و ترکیبات مختلفی را برای آب میوه ها ، اسموتی ها و سالادها ایجاد کنید.
