بسیاری از مشکلات سلامتی ناشی از رژیم غذایی نامناسب است. به دلیل آن ، ممکن است یک "پوست پرتقال" بر روی بدن ظاهر شود ، که از نظر بصری شکل زن را خراب می کند. شما باید از داخل با بسیاری از مشکلات کنار بیایید و مواد غذایی مفید برای زیبایی و سلامتی را به رژیم غذایی اضافه کنید.
پوسته های غلات
برای صبحانه ، پوسته سبوس یا جو دوسر اصلی ترین کمک کننده در مبارزه با سلولیت است. این یک منبع فیبر است ، که انرژی فرد را برای کل روز تامین می کند ، که منجر به کاهش اشتها و همراه با آن وزن می شود. علاوه بر این ، دانه های غلات حاوی آنتی اکسیدان های زیادی هستند که نه تنها زیبایی و سلامتی را حفظ می کنند ، بلکه باعث جوانی بدن می شوند.
کلم بروکلی
این سبزی را می توان یکی از دشمنان اصلی "پوست پرتقال" نامید. کلم بروکلی حاوی مقدار زیادی ویتامین ، مواد معدنی و موادی است که به دفع سموم از روده کمک می کند. مس موجود در کلم بروکلی پوست را لطیف و سفت می کند.
فلفل قرمز
فلفل قرمز حاوی موادی است که "باعث سوزاندن" چربی زیر پوستی و دفع سموم و مایعات اضافی از بدن می شود. هر نوع فلفل قرمز قادر به کارکرد دستگاه گوارش و پاکسازی رگ های خونی است. اگر منع مصرفی وجود نداشته باشد ، ضروری است که فلفل تند را در رژیم غذایی قرار دهید ، و نه فقط شیرین.
جعفری
این منبع ویتامین C است که می تواند با میوه های مرکبات رقابت کند. فقط کافی است روزانه 40-50 گرم جعفری بخورید تا بدن بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را دریافت کند.
بادمجان
بادمجان ها نه تنها ویتامین های مفیدی دارند ، بلکه موادی نیز در تولید کلاژن نقش دارند که بدون آنها پوست خاصیت انعطاف پذیری خود را از دست می دهد و زودرس پیر می شود. به دلیل فیبر غذایی ، عملکرد حرکتی روده تحریک می شود ، ترشح صفرا بهبود می یابد ، غذا سریعتر هضم می شود ، احساس سیری ایجاد می شود که برای مدت طولانی ادامه دارد.
آجیل
خاصیت منحصر به فرد آجیل این است که تمام فرآیند های متابولیسم را در بدن بهبود می بخشد. بسیاری از آجیل ها حاوی مقادیر زیادی ویتامین E هستند و مستقیماً مسئول زیبایی پوست و سلامت بدن است.
موز
این میوه بسیار خوشمزه است ، اما از آنجا که کالری موز بسیار زیاد است ، نباید مقدار زیادی از آن در رژیم غذایی باشد. پتاسیم و ویتامین B6 به طور موثری احتباس مایعات در بدن را تسکین می دهد و منیزیم به کنار آمدن با استرس و بدخلقی کمک می کند ، که اغلب منجر به پرخوری می شود.
