احتمالاً بسیاری چای شیر را امتحان کرده اند. برخی افراد آن را می نوشند زیرا مادران شیرده بسیار خوشمزه است - برای افزایش شیردهی. اما تعداد کمی از افراد می دانند که ترکیب این دو نوشیدنی متحد عالی در مبارزه با پوند اضافی خواهد بود.
چای شیر ترکیبی از دو نوشیدنی است: شیر و چای. روش های زیادی برای تهیه آن وجود دارد ، اما دو مورد به خصوص محبوب هستند:
- 1 قاشق چایخوری دم کرده ها با 100-150 گرم آب گرم ریخته می شوند ، به مدت 5-7 دقیقه دم می کنند ، در نسبت 1: 1 با شیر مخلوط می شوند و مصرف می شوند.
- 1 لیتر شیر بدون چربی تا 70-80 درجه گرم می شود ، 1-2 قاشق غذاخوری در آن ریخته می شود. من چای و نیم ساعت اصرار کنید.
بهتر است از چای سبز استفاده کنید ، اما سیاه و حتی میوه نیز مفید خواهد بود. بهتر است کیسه های چای مصرف نکنید ، ممکن است نوشیدنی حاصل از آن کیفیت خیلی بالایی نداشته باشد.
چای شیر را می توان برای روز ناشتا استفاده کرد ، یعنی در طول مدتی که فقط در اولین علائم گرسنگی مصرف می شود. این کاملاً عملی است ، زیرا نوشیدنی کاملاً اشباع شده و اشتها را کاهش می دهد. با این حال ، اغلب 1-2 بار در هفته ، چنین بارگیری توصیه نمی شود ، زیرا نوشیدنی دارای اثر ادرار آور است و این می تواند باعث شستشو مواد معدنی مفید از استخوان ها شود. در این روزها باید آب تمیز زیادی بنوشید تا هیدراته بمانید.
یک راه حل عالی استفاده از چای شیر به عنوان میان وعده است ، یعنی یک وعده غذایی مقدار کمی غذا است (غذاهای چرب ، سرخ شده ، فست فود و غیره کاملاً مستثنی است) ، وعده دوم نوشیدنی و غیره است. یک فهرست تقریبی برای یک روز به شرح زیر است:
صبحانه: 1 لیوان چای شیر ؛
ناهار: 150 گرم هر فرنی که در آب جوشانده باشد.
30-40 دقیقه قبل از ناهار - 1 لیوان نوشیدنی ؛
ناهار: سوپ با آب گوشت سبزیجات با یک تکه ماهی بدون گوشت یا گوشت ؛
میان وعده عصرانه: یک لیوان چای شیر ؛
شام (اختیاری): سالاد سبزیجات سبک ؛ سبزیجات خورشتی یا بخارپز ؛ سوپ شیر
اگر این گزینه تخلیه غیر قابل تحمل شد ، پس می توانید به سادگی 1-2 قاشق غذاخوری استفاده کنید. چای شیر در روز این به تحریک سوخت و ساز بدن ، بهبود وضعیت پوست ، مو و ناخن کمک می کند.
موارد منع مصرف روزهای ناشتا عبارتند از: بارداری و شیردهی ، فشار خون بالا ، عدم تحمل پروتئین شیر ، بیماری کلیوی.
