ما اغلب در مورد فواید آب میوه ها و اسموتی ها می شنویم ، اما همیشه به این فکر نمی کنیم که این چقدر درست است. به دنبال روندها ، فراموش کردن اینکه چگونه یک محصول فانتزی در واقع بر بدن تأثیر می گذارد ، آسان است.
اسموتی به کاهش وزن کمک می کند
این یکی از متداول ترین افسانه هاست. حتی اگر پس از مصرف اسموتی ، مقیاس ها رقم کمتری از چند روز پیش نشان دهند ، این اطلاعات صحت نخواهد داشت. با کمک اسموتی می توانید آب اضافی بدن را خارج کنید اما به این ترتیب نمی توانید از شر چربی بدن خلاص شوید.
آب سبزیجات و میوه ها هم سالم هستند
آب میوه ها نه تنها هیچ فایده ای ندارند بلکه به بدن آسیب می رسانند. متأسفانه ، وقتی آب میوه ها و سبزیجات را بیرون می کشیم ، فقط فروکتوز باقی می گذاریم که می تواند منجر به بیماری های سیستم قلبی عروقی شود و فیبر و ویتامین ها در سطل آشغال باقی می مانند. صحیح تر است که تشنگی خود را با آب رفع کنید ، و میوه ها و سبزیجات را به شکل اصلی خود بخورید.
نوشیدن اسموتی می تواند انرژی دریافت کند
بعد از چند روز استفاده از اسموتی ها و آب میوه ها ، ممکن است به نظر برسد که رژیم غذایی واقعاً کارساز است ، زیرا بدن بسیار سبک ، تقریباً بدون وزن به نظر می رسد. این اثر مدت زیادی دوام نخواهد آورد و وقتی از بین می رود ، یک احساس ضعف پایدار احساس می شود. بدن بدون دریافت مقدار کافی کالری و مواد مغذی نمی تواند به درستی کار کند. چنین آزمایشاتی می تواند منجر به تغییرات چشمگیر در خلق و خو و تحریک پذیری شود.
اسموتی ها و آب میوه ها به دفع سموم کمک می کنند
وقتی مد اسموتی ها فرا رسید ، بسیاری از نشریات نوشتند که چنین رژیمی به راحتی سموم و تمام مواد مضر را از بدن دفع می کند ، اما این کاملاً درست نیست. در حقیقت ، اگر از بیماری های اندام های داخلی رنج نمی برید ، بدن خود قادر به از بین بردن سموم است. و اگر بیماری وجود داشته باشد ، اسموتی ها و آب میوه ها فقط می توانند وضعیت را بدتر کنند.
