موز میوه ای است که به مقابله با استرس کمک می کند و باعث بهبود خلق و خو می شود ، به شما انرژی می بخشد ، بدن را با ویتامین ها و مواد معدنی اشباع می کند. علاوه بر این ، این محصول مغذی می تواند به عنوان ماده اصلی در غذاهای مختلف - از دسر تا ظرف دیگر - استفاده شود.
چگونه یک موز بخوریم
در زندگی روزمره ، کنار آمدن با یک موز کاملاً آسان است - فقط آن را با دست خود پوست بگیرید و بخورید ، یک تکه را گاز بگیرید. اما در پذیرایی های تشریفاتی ، از این میوه ، طبق قوانین آداب و رسوم ، باید کمی متفاوت استفاده شود.
بنابراین ، اگر یک موز پوست کنده و تکه تکه شد ، کافی است آن را با چنگال خرد کرده و به دهان خود بفرستید. از برش های بزرگ ، باید کوچکترها را قطع کنید ، که برای جویدن مناسب خواهد بود. و تکه های موز پوست کنده نشده را باید ابتدا با چاقو و چنگال در بشقاب خود جدا کنید.
به چه شکل می توانید یک موز بخورید
خوردن موز تازه بسیار مفید است ، زیرا همه ویتامین ها و مواد معدنی را به این شکل در خود نگه می دارد. آنها می توانند یک صبحانه عالی برای کودکان و بزرگسالان و همچنین یک میان وعده باشند ، زیرا این میوه ها به دلیل داشتن فروکتوز ، گلوکز و ساکارز به سرعت انرژی طبیعی را پر و تأمین می کنند.
صبحانه با انرژی ایده آل غلات سبوس دار یا بلغور جو دوسر با تکه های تازه موز است.
از موز تازه می توان برای تهیه انواع دسر یا کوکتل نیز استفاده کرد. آنها همچنین می توانند به سالاد توت و میوه ، غلات شیرین ، آب نبات یا شیرینی های مختلف اضافه شوند: پای ، کلوچه ، پودینگ و سایر محصولات.
کمتر از غذای کناری موز جالب است که می توانید آن را هم با غذاهای گوشتی و هم ماهی سرو کنید. برای تهیه آن ، چند موز را از پوست پوست بگیرید ، به قطعات بزرگ برش دهید ، انواع فلفل دلخواه خود را بپاشید ، در یک تخم مرغ و خرده نان بچرخید. سپس در روغن زیتون تفت دهید تا قهوه ای طلایی شود.
و در کوبا ، سرآشپزهای محلی به بازدیدکنندگان رستوران ها با سیب زمینی سرخ شده موز ، که می تواند به عنوان پیش غذای رم کوبا یا کوکتل های الکلی مبتنی بر آن استفاده شود ، به بازدید کنندگان مراجعه می کنند.
خواص مفید یک موز
از نظر میزان عناصر کمیاب مهمی مانند پتاسیم و منیزیم ، موز در میان رهبران است. به همین دلیل استفاده از آنها برای تقویت سیستم قلبی عروقی و عادی سازی تعادل نمک آب در بدن مفید است. آنها همچنین به اکسیژن رسانی مغز و افزایش میل جنسی در مردان و زنان کمک می کنند.
به دلیل محتوای فیبر ، موز هضم را بهبود می بخشد و به رفع یبوست کمک می کند. آنها همچنین سطح هموگلوبین خون را افزایش می دهند ، دل درد را تسکین می دهند ، اثر آرام بخشی دارند ، روحیه شما را بالا می برند و از فرو رفتن در افسردگی جلوگیری می کنند.
