پروتئین تخم مرغ یک پودر پروتئین استاندارد است که از پودر تخم مرغ طبیعی ، ویتامین ها ، اسیدهای آمینه ، مواد معدنی و شیرین کننده ها تشکیل شده است. این ماده تمام اجزای لازم برای رشد توده عضلانی را در خود جای داده و در گروه خود بهترین محسوب می شود.
فواید پروتئین تخم مرغ
از آنجا که تخم مرغ منبع غنی از اسیدهای آمینه متعادل و پروتئین خالص طبیعی است که 100٪ سالم است ، پروتئین تخم مرغ نه تنها برای رشد عضلات بلکه برای جذب بهتر بسیاری از مواد مغذی نیز لازم است. اساساً ، این یک پروتئین غلیظ است که به عضلات شما کمک می کند تا جرم بگیرند. علاوه بر این ، پروتئین تخم مرغ برای افرادی که تحمل لاکتوز ندارند و باید کلسترول خود را محدود کنند ، ایده آل است.
پروتئین تخم مرغ به تنهایی نمی تواند شکل عضلانی زیبایی ایجاد کند - از آن به عنوان یک تغذیه ورزشی اضافی استفاده می شود.
با کمک پروتئین تخم مرغ ، می توانید به طور مداوم تون عضلانی مناسب را حفظ کنید ، که به شما امکان می دهد در ساخت عضلات به ارتفاعات جدید برسید - اما باید به درستی مصرف شود. دوز تقریبی روزانه این مکمل سه تا چهار پیمانه پودر بعد از صبحانه و ناهار ، یک ساعت قبل و بلافاصله بعد از تمرین مورد انتظار است. در صورت لزوم ، پروتئین تخم مرغ را می توان در هر زمان از روز مصرف کرد - این تاثیری در جذب آن توسط بدن نخواهد داشت و از اثربخشی مکمل نمی کاهد.
انتخاب پروتئین تخم مرغ
توصیه می شود پروتئین تخم مرغ را به طور انحصاری از تولیدکنندگان معتبری که محصولات خود را از طریق فروشگاه های تغذیه ورزشی یا فروشگاه های آنلاین خود می فروشند خریداری کنید. هنگام انتخاب یک مکمل ، مهمترین چیز این است که ترکیب پروتئین خریداری شده را به دقت بخوانید تا تقلبی بدست آورید. بنابراین ، یک محصول با کیفیت یک افزودنی است که در آن ماده اصلی پودر تخم مرغ است ، که درصد آن با سایر اجزا بسیار بیشتر است.
برای ایجاد عضله از آب پنیر ، کازئین یا پروتئین سویا خریداری نکنید - آنها حاوی سفید تخم مرغ نیستند.
از ویژگی های مصرف پروتئین تخم مرغ ، باید بخاطر داشت که در موارد نادر ، این عامل می تواند واکنش آلرژیک ایجاد کند. علاوه بر این ، گوگرد موجود در ترکیب آن همچنین می تواند برخی از عوارض جانبی را تحریک کند - به عنوان مثال ، مقدار زیادی گازهای روده ای در بدن تشکیل می شود ، که در صورت خارج شدن ، بوی بسیار شدید و تندی خواهد داشت. اسهال دوره ای نیز ممکن است ایجاد شود - بنابراین بدون خواندن قوانین دوز مصرفی و قبل از قرار عاشقانه ، پروتئین تخم مرغ را مصرف نکنید.
