هرکسی که نگران مشکل اضافه وزن باشد می داند که گندم سیاه یک محصول ایده آل برای رژیم یا روزه داری است.
فرنی گندم سیاه در بین محصولات رژیمی جایگاه نخست را به خود اختصاص داده است. به منظور از دست دادن سریع پوندهای اضافی ، رژیم های گندم سیاه ارائه می شود که سایر غذاها را حذف می کند. نشستن در چنین رژیمی به مدت سه تا ده روز توصیه می شود. مقاومت در برابر چنین رژیم یکنواختی دشوار است ، حتی برای کسانی که علاقه زیادی به این غلات دارند.
برای تخلیه ، فرنی بدون نمک و شکر تهیه می شود ، روغن اضافه نمی شود. برای یک روز ، 3/4 فنجان غلات ، فرنی به 5-6 پذیرایی تقسیم می شود.
برای صبحانه ، گندم سیاه عالی است ، که باید عصرانه با کفیر ریخته شود ، روی آن را با یک درب بپوشانید و در دمای اتاق بگذارید تا متورم شود. این ترکیب غلات با یک نوشیدنی شیر تخمیر شده متابولیسم را شروع می کند ، عملکرد اندام های گوارشی را بهبود می بخشد ، بدن را با ویتامین ها و فیبرهای غذایی غنی می کند.
در طول روز ، فرنی گندم سیاه را می توان با موارد زیر تکمیل کرد:
پیاز تفت داده شده. برای این منظور ، یک پیاز کوچک را روی حرارت کم و در زیر درب خورشت قرار می دهیم. روغن نباتی با آب 1: 1 مخلوط می شود. سپس پیاز را درون فرنی مخلوط کرده و گرم مصرف می کنیم. در ترکیب با پیاز ، فرنی خشک نخواهد بود و خوردن آن بسیار راحت تر خواهد بود.
یک گوجه فرنگی می توانید آن را با کمی فرنی بخورید ، یا می توانید سالاد گوجه فرنگی را با گیاهان تهیه کنید ، نکته اصلی این است که نمک نریزید. پتاسیم زیادی در گوجه فرنگی وجود دارد ، استفاده از آنها عضله قلب را تقویت می کند و تأثیر مفیدی بر سیستم عروقی دارد.
دارچین یا فلفل سیاه. فرنی با ادویه جات ترشی جات به نظر ملایم نمی رسد و با لذت زیادی خورده می شود. علاوه بر این ، ادویه جات متابولیسم را تسریع می کنند.
هنگام افزودن محصولات خاص به گندم سیاه ، فراموش نکنید که می توانید یک چیز را در یک روز اضافه کنید.
