خوردن سیب و گندم سیاه به لاغر شدن کمک می کند. گنجاندن این غذاها در رژیم اصلی و رعایت برخی محدودیت های غذایی به خلاص شدن از شر پوند اضافی کمک می کند.
خواص مفید سیب و گندم سیاه
سیب و گندم سیاه محصولات بسیار سالم هستند. با استفاده منظم از آنها ، می توانید بدن را از سموم و سموم پاک کنید ، از شر اضافه وزن خلاص شوید.
سیب حاوی فیبر ، پکتین و مقدار زیادی ویتامین حیاتی است. این میوه ها حاوی حداقل مقدار کالری هستند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای حفظ زیبایی و جوانی پوست و حفظ فرم فیزیکی عالی ، روزانه سیب مصرف کنید. فیبر موجود در مقادیر زیاد بدن را تمیز می کند. پکتین به کاهش سطح کلسترول خون و عادی سازی متابولیسم کمک می کند.
گندم سیاه به دلیل خواص مفیدش شناخته شده است. این ماده حاوی مقدار رکوردی ویتامین ، مواد معدنی و سایر مواد حیاتی است. ترکیب شیمیایی غلات به حدی غنی از اجزای با ارزش است که برخی از متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای کاهش وزن فقط چند روز این محصول را مصرف کنند. اعتقاد بر این است که در این دوره ، غلات می توانند موارد ضروری بدن را تأمین کنند.
کاهش وزن در گندم سیاه و سیب
با وجود ترکیب شیمیایی منحصر به فرد سیب و گندم سیاه و توانایی آنها در تنظیم متابولیسم ، فقط در صورت رعایت قوانین خاص می توانید وزن خود را کاهش دهید. کاهش وزن در صورت داشتن این مواد غذایی در رژیم غذایی غیرممکن است ، اما در عین حال به خوردن غذاهای پرکالری و ناسالم ادامه دهید و کمی حرکت کنید.
می توانید هرچه سریعتر وزن خود را در یک رژیم مونو گندم سیاه کاهش دهید. برای مطابقت با آن ، باید 7-10 روز فقط گندم سیاه بخارپز بخورید و مقدار زیادی آب یا چای سبز بدون شکر اضافه بنوشید. رژیم غذایی کاملا یکنواخت است اما گرسنه نیست. برخی از متخصصان تغذیه معتقدند که اگر آن را دنبال کنید ، خوردن روزانه یک سیب کاملاً قابل قبول است. این نباید از اثربخشی آن بکاهد.
رژیم سخت گندم سیاه به شما امکان می دهد فقط در مدت 7-10 روز 5 تا 10 کیلوگرم وزن کم کنید. اما برای برخی از افراد منع مصرف دارد. با وجود این واقعیت که گندم سیاه دارای ترکیب شیمیایی غنی است ، چنین غذایی متعادل نیست. متخصصان تغذیه تمایل دارند این باور را داشته باشند که بهتر است در طول هفته در کوهان لاغر نشوید ، بلکه روزهای ناشتا را بیشتر مرتب کنید. در این روزها خوردن گندم سیاه ، سیب و نوشیدن مایعات زیاد مجاز است.
روزهای روزه داری به شما امکان می دهد بدن را پاکسازی کنید و چند پوند اضافه وزن از دست دهید. علاوه بر این ، هیچ اثر سو ad بر سلامتی نخواهد داشت. روزهای روزه داری باید بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. گندم سیاه و سیب باید بیشتر به رژیم غذایی اضافه شود. تحت این شرایط است که این محصولات واقعاً به لاغر شدن کمک می کنند.
