غذای جداگانه توسط هربرت شلتون تهیه شده است. نظریه وی بر اساس سازگاری و ناسازگاری مواد غذایی است. شخصی آن را یک رژیم غذایی می داند ، اما طرفداران نظریه می گویند این یک روش زندگی است. همینطور باشد اما مردم واقعاً لاغر می شوند و سلامتی آنها بسیار بهتر می شود. اگر تصمیم دارید به غذای جداگانه روی بیاورید ، پس باید چیزهای زیادی یاد بگیرید. و اکنون می خواهم اصول اساسی تغذیه جداگانه را برجسته کنم.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بنابراین ، قانون اول می گوید شما نمی توانید غذاهای کربوهیدرات و اسیدی را ترکیب کنید. به عنوان مثال نخود فرنگی با پرتقال یا خرما با لیمو. در مورد سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی ، به طور کلی می توان آن را فقط با سبزیجات برگ دار و غذاهای چرب مصرف کرد ، اما در هر صورت با غذاهای نشاسته ای مصرف نمی شود.
گام 2
قانون دوم این است که پروتئین های غلیظ و کربوهیدرات ها باید جداگانه خورده شوند. این بدان معنی است که شما نمی توانید غذاهایی مانند گوشت و نان ، تخم مرغ و سیب زمینی را با هم ترکیب کنید. به هر حال ، رسم خوردن نان جدا از گوشت خیلی خیلی مدت پیش ظاهر شد. و او از میان مردم مصر و یونان رفت.
مرحله 3
دو پروتئین غلیظ در یک وعده غذایی با هم ترکیب نمی شوند. به عنوان مثال ، پروتئین گیاهی - گردو و پروتئین حیوانی - گوشت را نمی توان با هم خورد. آنها باید جدا از یکدیگر استفاده شوند.
مرحله 4
و در اینجا یک اصل جالب دیگر از تغذیه جداگانه وجود دارد: هندوانه و خربزه را نمی توان با محصولات دیگر ترکیب کرد. علاوه بر این ، آنها باید نه فقط برای دسر ، بلکه به عنوان یک وعده غذایی اصلی خورده شوند.
طبق اصول هربرت شلتون این اصول اساسی تغذیه جداگانه است. البته هنوز چیزهای زیادی برای یادگیری وجود دارد. اما ، من فکر می کنم ، با توجه به این اصول ، واضح است که خوردن چنین چیزی آسان نیست ، اما نتیجه و مزایای آن به سادگی عظیم است. موفق باشید!
