احساس گرسنگی بسیار آزار دهنده است. و مهمترین چیز این است که همیشه درست نیست ، یعنی همیشه ، وقتی آن را داریم ، به این معنی نیست که واقعاً می خواهیم غذا بخوریم. و در اینجا چند روش برای رفع آن آورده شده است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اولین مورد البته نوشیدن هرچه بیشتر آب است. با کمال تعجب ، از هر 10 مرتبه 8 بار تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیریم. بنابراین ، تمایلات کاذب گرسنگی به از بین بردن یک لیوان آب کمک می کند.
گام 2
آیا با طب سوزنی آشنا هستید؟ به عبارت دیگر ، این تأثیری است بر نقاط فعال بیولوژیکی بدن ما. بنابراین ، اگر نقطه بین لب بالا و بینی را ماساژ دهید ، احساس گرسنگی کاذب باید به زودی فروکش کند.
مرحله 3
ژیمناستیک تنفسی نیز در مبارزه با اشتهای ناسالم بسیار کمک خواهد کرد. 20 نفس عمیق بکشید و بازدم کنید و گرسنگی وجود نخواهد داشت.
مرحله 4
شاید خیلی باورپذیر به نظر نرسد اما هرچه بیشتر بخوابیم لاغرتر خواهیم شد. به عبارت دیگر ، من می خواهم بگویم که یک فرد نیاز به خواب کافی دارد ، زیرا در بسیاری از موارد به دلیل کمبود خواب است که ما همه چیز را با غذا جبران می کنیم. شب می توانید یک لیوان شیر کم چرب را با یک قاشق عسل بنوشید.
مرحله 5
به نظر می رسد که رایحه درمانی در این مورد نیز مفید است. بوی سوزن کاج ، قهوه و مرکبات احساس گرسنگی کاذب را از بین می برد.
مرحله 6
کمربند را به معنای واقعی کلمه محکم کنید. لباس های نصب شده به هیچ وجه امکان پرخوری را به شما نمی دهد و به موقع به شما یادآوری می کند که زمان بسته بودن دهان فرا رسیده است.
مرحله 7
اغلب اوقات ، وقتی از بیکاری رنج می بریم ، اشتهای ناسالم داریم. و بعضی اوقات حتی به این دلیل که فقط چیزهای خوبی داریم می خوریم. با این مشکل روانی مبارزه کنید. به دنبال کاری باشید که دوست دارید انجام دهید. و پس از آن هیچ احساس گرسنگی شما را از زندگی در آرامش باز نمی دارد. موفق باشی!
