میوه ها حاوی بسیاری از ویتامین ها و سایر مواد مغذی هستند. آب میوه های طبیعی تمام خواص مثبت میوه ای را که از آن تهیه شده اند حفظ می کنند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
آب انار. دانشمندان معتقدند که این آب میوه از همه سالم است. انار حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است. در هر توت یا میوه دیگری چنین مقداری وجود ندارد. آنتی اکسیدان ها روند پیری سلول ها را متوقف کرده و از سرطان جلوگیری می کنند. علاوه بر این ، آب انار به بهبود هضم غذا کمک می کند. انار حاوی مقدار زیادی آهن است. آب انار اغلب برای افرادی که کم خونی فقر آهن دارند توصیه می شود.
گام 2
آب انگور. همچنین غنی از آنتی اکسیدان است ، اگرچه میزان آن نسبت به انار کمتر است. توصیه می شود از آب انواع انگور تیره استفاده کنید ، زیرا این آب غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است. یکی از خواص آب انگور کاهش فشار خون است. علاوه بر این ، این پیشگیری از توسعه بیماری های قلبی عروقی است.
مرحله 3
آب زغال اخته. بلوبری منبع فیبر ، ویتامین C ، آنتی اکسیدان است که تأثیر مثبتی بر سلامت انسان دارد. مصرف منظم آب زغال اخته بینایی را بهبود می بخشد و روند پیری را کند می کند.
مرحله 4
آب پرتقال. پرتقال نه تنها حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان است بلکه کلسیم نیز دارد. مصرف منظم آب پرتقال به بهبود گردش خون ، تقویت استخوان ها و سیستم عضلانی کمک می کند. بسیاری از ورزشکاران قبل از تمرین یک لیوان از این آب میوه می نوشند.
مرحله 5
آب گریپ فروت. گریپ فروت سرشار از فیبر ، ویتامین C ، کلسیم است. آب حاصل از آن کاملاً تازه می شود و همچنین به طور قابل توجهی اشتها را کاهش می دهد. فاقد کالری است و به همین دلیل یکی از نوشیدنی های متنوع برای کنترل کننده های وزن است.
مرحله 6
آب سیب. یکی از سالم ترین آب میوه ها ، زیرا سیب حاوی مقدار زیادی فیبر ، آهن و ویتامین C است. آب سیب دارای خواص شگفت انگیزی است. اول ، این یک ماده مدر و ادرار آور طبیعی است. ثانیا ، به طور قابل توجهی ایمنی را بهبود می بخشد. ثالثاً ، این یک عامل پیشگیری کننده برای بیماری های قلبی عروقی است.
مرحله 7
آب گیلاس و گیلاس. آنها غنی از آنتی اکسیدان ، فیبر ، منیزیم ، کلسیم ، اسید فولیک ، ویتامین B هستند و این انبار مواد مفید است. آب گیلاس برای استفاده منظم توسط بیماران کم خونی ، زنان باردار ، مادران شیرده ، ورزشکاران توصیه می شود. علاوه بر این ، آب گیلاس و گیلاس یک عامل پیشگیری کننده در برابر تصلب شرایین ، بیماری های سیستم عصبی و فشار خون بالا است.
