روزهای گرم تابستان فرا رسیده است. بدن شروع به از دست دادن سریع رطوبت مفید می کند ، که باید به موقع دوباره پر شود. بنابراین ، این س arال مطرح می شود: چگونه عطش خود را برطرف کنیم؟
لازم به ذکر است که مصرف مایعات روزانه نباید از 2 لیتر کمتر باشد. در روزهای گرم ، این رقم دو برابر می شود.
البته شما عادت دارید که با سودا و آب میوه های طبیعی عطش خود را رفع کنید. آب میوه های طبیعی یا کنسرو شده بدن را با مواد مغذی و ویتامین غنی می کنند اما قادر به رفع تشنگی نیستند. علاوه بر این ، حجم زیادی از آب مایع بر اندام های گوارشی تأثیر منفی می گذارد ، باعث تحریک غشاهای مخاطی و افزایش وزن می شود.
آب معدنی به طور موثری از دست دادن رطوبت را بازیابی می کند ، اما فقط آب سفره برای این منظور مناسب است. آب واقعی حاوی مقدار زیادی نمک است که منجر به بدتر شدن وضعیت بدن می شود. همچنین ، اجازه ندهید کودکان درگیر "آب معدنی" شوند.
نوشیدنی های گازدار در زمستان یا تابستان مفید نیستند. علاوه بر این ، مواد موجود در ترکیب آب منجر به اعتیاد تدریجی می شود که با عواقب منفی همراه است.
چای های سرد (به خصوص چای های سبز) که خودمان تهیه می کنیم یک راه حل عالی در آب و هوای گرم خواهد بود ، زیرا کاملاً تشنگی را برطرف می کنند و بدن را به طور کلی ملایم می کنند.
به گفته پزشکان ، بهینه ترین نوشیدنی در تابستان آب ساده است. البته ، این مربوط به موردی نیست که از شیر شما جریان می یابد. توصیه می شود قبل از استفاده آن را با فیلترهای مخصوص بجوشانید یا تمیز کنید. در حالت دوم ، عناصر کمیاب مفید لازم برای عملکرد سیستم ها در آب حفظ می شوند. برای افزودن طعم ، چند برگ نعناع یا آب لیمو را به نوشیدنی اضافه کنید.
