تشنگی در بیشتر مواقع در فصل گرم که صبح دمای هوا بطور مداوم افزایش می یابد و تا عصر بالاتر از بیست و پنج درجه می ماند مردم را آزار می دهد. وظیفه رفع تشنگی نوشیدنی ها است که بعضی از آنها بهتر از دیگران کار می کنند.
در فصل تابستان ، بدن انسان بیش از هر زمان دیگری رطوبت خود را از دست می دهد. گاهی اوقات تلفات تا چهار لیتر در روز است. و اگر دوباره پر نشده باشند ، کاملاً ممکن است که وضعیت سلامتی تا غش رو به زوال باشد. غذای خورده تا حدی این تلفات را پوشش می دهد ، اما نوشیدنی ها تقریباً دو سوم رطوبت وارد شده از خارج به بدن را تشکیل می دهند. به همین دلیل بسیار مهم است که چیزی مناسب را که می خواهید با آن تشنگی خود را برطرف کنید انتخاب کنید.
چای معمولی در درجه رفع تشنگی پیشتاز است. برای کنار آمدن با تشنگی ، چای به مقدار کمتری از آب نیاز دارد. با توجه به سلیقه خود انتخاب کنید: سیاه ، سبز یا گیاهی. گرم ، سرد یا گرم هر نوع این نوشیدنی به شما آرامش می بخشد و به شما کمک می کند تا با کمبود آب بدن کنار بیایید.
آب معدنی کاملاً تشنگی را برطرف می کند و همزمان مواد مغذی زیادی را به بدن می رساند. هنگامی که خنک مصرف شوید ، نه تنها خود را تازه می کنید ، بلکه به بدن کمک می کنید تا بر خستگی بیشتر مرتبط با گرما غلبه کند. هنگام انتخاب آب معدنی ، برچسب را به دقت مطالعه کنید - درجه معدنی سازی بیش از ده گرم در لیتر منحصرا برای اهداف دارویی مناسب است. یک گوه لیمو به آن اضافه کنید ، و اسید آن تشنگی شما را بیشتر تسکین می دهد.
انواع فرآورده های شیر تخمیر شده شما را در گرما نجات داده و به شما کمک می کند تا از قربانی شدن کمبود آب در بدن خود جلوگیری کنید. کفیر ، شیر کشک ، ماست - همه آنها به دلیل قابلیت هضم سریع و همچنین کمک به بدن در بازیابی میکرو فلور روده مشهور هستند.
دوستداران کواس می توانند از این نوشیدنی در گرما لذت ببرند ، جسورانه امیدوار به اثرات مثبت آن هستند. اسیدهای آمینه موجود در آن ، همراه با دی اکسید کربن ، تشنگی را کاملا برطرف می کند.
مبارزه با تشنگی با نوشیدنی هایی مانند قهوه ، آب ، آبجو ، نوشابه و برخی دیگر کاملاً اشتباه است. آنها فقط برای مدتی تسکین خواهند یافت ، اما بعد از چند دقیقه دوباره اولین علائم کم آبی را احساس خواهید کرد.
