اسموتی نوشیدنی همه کاره ای است که می تواند یک صبحانه کامل باشد ، در میانه روز گرسنگی شما را برطرف کند یا در هوای گرم تابستان تازه شود. اسموتی بری هرکول همچنین به لطف استفاده از مواد طبیعی خاصیت مفیدی دارد.
لازم است
- - 100 گرم بلغور جو دوسر
- - ماست 250 میلی لیتری
- - 50 گرم توت قرمز
- - 50 گرم توت سیاه
- - 100 گرم توت فرنگی
- - 100 گرم پودر قند
- - یخ (اختیاری)
دستورالعمل ها
مرحله 1
در یک ظرف جداگانه ، ماست را با پودر قند با استفاده از همزن بزنید. این محصول را می توان در هر دو گزینه نوشیدنی طبیعی و معمولی استفاده کرد.
گام 2
توت ها را کاملاً با آب بشویید و با دستمال یا حوله کاغذی کمی خشک کنید. اگر از توت فرنگی های بزرگ استفاده می کنید ، می توانید آنها را از قبل نصف کنید.
مرحله 3
بلغور جو دوسر را در یک قابلمه خشک بریزید و چند دقیقه با حرارت ملایم سرخ کنید. قطعه را مرتبا هم بزنید ، توت های پخته شده را اضافه کنید.
مرحله 4
مخلوط غلات و توت را به مخلوط کن منتقل کرده و همه چیز را کاملا خرد کنید. برای زدن مواد ماست از همزن استفاده کنید. جرم باید صاف و کمی هوا باشد.
مرحله 5
در حین پخت می توان یخ خرد شده را به دلخواه به اسموتی اضافه کرد. بهتر است نوشیدنی را روی میز در لیوان های گشاد یا لیوان سرو کنید. می توانید دسر را با برش های توت تازه تزئین کنید.
