چای یک نوشیدنی خوشمزه و تقویت کننده است که می تواند برای بدن شما مفید باشد. مهم است که به یاد داشته باشید که نباید از آنها سو ab استفاده شود ، زیرا همه چیز باید در حد متوسط باشد. شما باید چای را به درستی دم کرده و برخی از قوانین نوشیدن چای سالم را دنبال کنید. اگر در خواب مشکلی دارید ، سعی کنید مصرف چای خود را به ویژه در هنگام عصر محدود کنید.
چای طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان های ویژه طبیعی است. آنها قادر به محافظت از بدن در برابر پیری زودرس هستند ، روند مختلف التهابی را تسهیل می کنند و متابولیسم را تسریع می کنند. با این حال ، لازم به یادآوری است که چای همیشه مفید نیست و شما باید برخی از ویژگی های استفاده و تهیه آن را در نظر بگیرید.
چگونه بدون آسیب رساندن به بدن چای بنوشیم؟
چای غلیظ برای افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند منع مصرف دارد ، زیرا می تواند فشار خون را افزایش دهد.
چای برگ مفیدترین در نظر گرفته می شود ، طعم و رایحه مطبوعی دارد ، حاوی مواد افزودنی شیمیایی اضافی نیست و بنابراین نمی تواند به بدن آسیب برساند. به یاد داشته باشید ، چای شما نباید خیلی غلیظ باشد. اگر چای سیاه را درست درست کنید ، باید دارای قهوه ای مایل به قرمز و شفاف باشد ، در حالی که کاملاً شفاف باقی مانده است. از طرف دیگر ، چای سبز نباید رنگ غنی داشته باشد ، فقط سایه ای ظریف و به سختی قابل درک به دم می دهد.
علاوه بر این ، باید توجه ویژه ای به درجه حرارت چای خود داشته باشید ، نباید بیش از هفتاد درجه باشد ، در غیر این صورت می توانید به غشای مخاطی خود آسیب برسانید ، به ویژه کسانی که مستعد ابتلا به هر گونه بیماری دستگاه گوارش هستند.
شما نباید چای را همراه با الکل بنوشید ، این بار قلب را افزایش می دهد و می تواند به یک احساس هوشیاری کاذب منجر شود.
برای تجربه واقعی تمام نت های طعم دهنده چای ، باید از افزودن شکر خودداری کنید. علاوه بر این ، به این ترتیب می توانید از مصرف کالری اضافی جلوگیری کنید ، قطعاً تأثیر مفیدی بر شکل و وضعیت جسمی شما خواهد داشت. اگر عادت دارید عسل را به چای اضافه کنید ، پس نباید این کار را هم انجام دهید. واقعیت این است که دمای بالا به راحتی عناصر مفیدی را که در این محصول شفابخش وجود دارد از بین می برد. اگر عسل را جداگانه مصرف کنید بهتر است و می توانید آن را به راحتی با چای بنوشید و از طعم آن لذت ببرید.
بسیاری از افراد به نوشیدن چای با شیرینی عادت کرده اند ، اگرچه این به خصوص برای افرادی که وزن را کنترل می کنند مفید نیست. اگر نمی توانید نوشیدن چای را بدون کمی ظرافت تصور کنید ، سعی کنید میوه های شیرین یا مارمالاد طبیعی را ترجیح دهید.
چه زمانی بهتر است که چای ننوشید؟
چای می تواند ترشح آب معده را افزایش دهد ، بنابراین بهتر است آن را با معده خالی ننوشید. به همین دلیل است که نوشیدن چای معمولاً در پایان غذا می افتد. اگر مرتباً این قانون ساده را زیر پا بگذارید ، در نتیجه می توانید دل درد مزمن یا حتی التهاب معده بدست آورید. علاوه بر این ، با اسیدیته بالا ، ممکن است درد مکرر معده داشته باشید.
اگر چای دم کرده و سپس آن را به مدت سه ساعت یا بیشتر بگذارید ، بهتر است از چنین نوشیدنی استفاده نکنید ، بلکه یک نوشیدنی جدید تهیه کنید. واقعیت این است که پس از مدتی ، فرآیند اکسیداسیون مواد مفید در چای شروع می شود ، آنها به راحتی از بین می روند. علاوه بر این ، با تزریق بیش از حد طولانی ، طعم چای نیز بدتر می شود. به یاد داشته باشید که چای خیلی غلیظ و قدیمی نه تنها به نفع بدن نیست بلکه بر وضعیت دندان ها نیز تأثیر منفی می گذارد و سایه ناخوشایندی به آنها می بخشد.
اگر از اختلالات خواب رنج می برید ، نباید چای سبز یا سیاه مصرف کنید ، با این حال ، برخی از انواع چای گیاهی می تواند اثر آرام بخشی بر بدن داشته باشد ، به این معنی که می تواند به خواب رفتن شما کمک کند.
