سالادهای سبک خوشمزه و سالم هستند. شما فقط به یک مجموعه خاص از مواد و توانایی برش آنها نیاز دارید. بنابراین تهیه این سالادها فقط کمی وقت و تلاش خواهد برد. علاوه بر این ، حتی مردی که بدون شک در 8 مارس با یک رفتار سبک و خوشمزه زن خود را راضی خواهد کرد ، می تواند آنها را بسازد.
سالاد صبحانه عاشقانه
شما نیاز خواهید داشت:
- کرفس - 2 ساقه
- گریپ فروت - 2 عدد.
- سیب - 1 عدد.
- گوجه فرنگی - 1 عدد.
- ژامبون - 200 گرم
- خامه - 3 قاشق غذاخوری ؛
- جعفری - 2 شاخه ؛
- سس مایونز - 1 قاشق غذاخوری
- عسل - 1 قاشق چایخوری
- آجیل کاج - 1 قاشق غذاخوری ؛
- برش نان چاودار یا گندم برای نان تست - 3 عدد.
آماده سازی
ساقه های کرفس سبز را بشویید ، رگهای سخت را از بالا برداشته و به برش های نازک برش دهید. گریپ فروت را کاملاً در آب سرد بشویید. سپس با آب جوش بشویید. هر گریپ فروت را به 2 قطعه برش دهید. تفاله را با احتیاط بردارید ، آن را از لایه ها و دانه ها پاک کنید. تفاله گریپ فروت را به قطعات کوچک برش دهید.
سیب را از دانه ها جدا کرده ، به برش های نازک و کوچک برش دهید. مخلوط با کرفس و گریپ فروت. ژامبون را به صورت مکعبی ریز خرد کنید. گوجه فرنگی را بشویید ، خشک کنید و به قطعات کوچک برش دهید. ژامبون و گوجه فرنگی را به کرفس اضافه کنید.
سس مایونز را با خامه سنگین و عسل مخلوط کنید. جعفری را با آب سرد بشویید و کمی خشک کنید. نان را در توستر تست یا در فر خشک کنید.
سالاد را با قاشق به نیمه گریپ فروت بریزید. روی سس بریزید ، آجیل کاج را بپاشید. با گیاهان تزئین کرده و با نان تست گرم سرو کنید.
سالاد میوه خوشمزه
شما نیاز خواهید داشت:
- انگور - 10 توت ؛
- ماست - 200 گرم
- گردو - 0.5 قاشق غذاخوری.
- برگ های کاهو سبز - 3-4 عدد.
- کیوی - 1 عدد.
- فلفل دلمه ای قرمز - 1 عدد.
- سیب - 1 عدد.
- پنیر - 50 گرم
- قطعات آناناس کنسرو شده - 3 قاشق غذاخوری
آماده سازی
سیب سبز ، هسته و هسته آن را بشویید. سیب را روی رنده درشت رنده کنید. کیوی را پوست گرفته و به صورت ورقه های نازک برش دهید. هر انگور را از وسط خرد کنید. پنیر را به صورت نوارهای نازک برش دهید. گردوها را با چاقو یا مخلوط کن خرد کنید.
برگ های کاهو سبز را در آب سرد بشویید و به مدت 10 دقیقه روی حوله خشک کنید. سپس با دستان خود سالاد را در قطعات بزرگ خرد کنید.
فلفل دلمه ای شیرین را به صورت نوارهای نازک برش دهید. پنیر ، آجیل ، میوه ها و سبزیجات را با هم ترکیب کنید. برگ های کاهو را اضافه کنید. با ماست خامه ای مزه دار کنید. سالاد را گذاشته و با گیاهان تزئین کنید.
