متخصصان تغذیه اغلب موز را در رژیم غذایی سالم قرار می دهند. محبوبیت میوه های گرمسیری را می توان به راحتی در دسترس بودن ، طعم دلپذیر تفاله معطر و ترکیب بی نظیر محصول توضیح داد. میوه ها هموگلوبین را افزایش می دهند ، کمبود پتاسیم را دوباره پر می کنند ، قدرت مرد را تقویت می کنند. برای طرفداران رژیم غذایی سالم مهم است که بدانند موز برای چه چیز دیگری مفید است و آیا می تواند به بدن آسیب برساند.
10 خاصیت بی نظیر موز
- این میوه گرمسیری به دلیل داشتن عناصر کمیاب مانند Ca ، Na ، P ، Zn مشهور است. این ماده حاوی مقدار زیادی پتاسیم است - 400 میلی گرم در یک میوه رسیده! مصرف منظم موز به جلوگیری از هیپوکالمی ، تقویت قلب و عادی سازی فشار خون کمک می کند. پتاسیم از بدن دوستداران قهوه پشتیبانی می کند (از شستشوی کلسیم جلوگیری می کند) و ورزشکاران (از پف و گرفتگی محافظت می کند).
- موز حاوی مقدار زیادی ویتامین B و B است بنابراین ویتامین B6 بیشتری نسبت به سایر میوه ها دارد. وقتی میوه ها به طور منظم مصرف می شوند ، می توانند با بی خوابی کنار بیایند ، باعث آرامش اعصاب و کاهش ضربان قلب شوند.
- دوستداران میوه های زرد معطر اغلب روحیه خوبی دارند ، زیرا آنها اصطلاحاً "هورمون شادی" - پروتئین تریپتوفان - را دریافت می کنند که در بدن انسان به سروتونین تبدیل می شود. در نتیجه فرد آرامش و آرامش بیشتری پیدا می کند. علاوه بر این ، موز که حاوی مقدار زیادی پروتئین جادویی است ، به زنان کمک می کند تا روزهای حساس را راحت تر تحمل کنند.
- با عملکرد ضعیف دستگاه گوارش ، موز یک نعمت واقعی می شود. تفاله موز حاوی فیبر طبیعی است که تحرک روده را بهینه می کند. علاوه بر این ، میوه ها ، به ویژه در ترکیب با روغن زیتون ، یک فیلم محافظ بر روی دیواره های معده ایجاد می کنند ، بنابراین ، در صورت زخم ، می توان آنها را قبل از یک وعده غذایی دیگر نشان داد.
- موز یک ضد عفونی کننده طبیعی است زیرا حاوی روغنهای طبیعی و آنزیم های بهبود دهنده است. آنها نه تنها به غشای مخاطی اندام های داخلی کمک می کنند ، بلکه می توانند به عنوان عامل خارجی نیز مورد استفاده قرار گیرند. کمپرس و لوسیون حاصل از تفاله میوه ها یا پوست موز به سوختگی ، تقسیم ، ساییدگی و خراشیدگی جزئی کمک می کند.
- اشباع موز با پتاسیم از بیماری کلیه جلوگیری می کند. میوه های غنی از پتاسیم از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کرده و با کمک آنتی اکسیدان های فنلی از این اندام ها محافظت می کنند.
- اعتقاد بر این است که موز ساده به سیگاری ها کمک می کند تا از این عادت بد خلاص شوند. برخی از متخصصان با توضیح ویژگی مفید میوه هایی که مقدار زیادی منیزیم و همان پتاسیم در ترکیب آنها وجود دارد ، این موضوع را تأیید می کنند. مواد معدنی کمیاب به کنار آمدن با شرایط معتاد کمک می کند.
- یکی دیگر از ویژگی های جالب موز کمک به خماری است. تمرین نشان می دهد که یک وعده مخلوطی از یک محصول شیر تخمیر شده طبیعی و تفاله موز به سرعت سطح قند خون را بازیابی می کند ، رفلکس های گگ را تسکین می دهد و دستگاه گوارش را تسکین می دهد.
- شناخته شده است که موز منابع بسیار خوبی از انرژی است و تصادفی نیست که به عنوان میان وعده برای ورزشکاران ، دانش آموزان مدارس و افراد پرمشغله توصیه می شود. میوه ها حاوی مقدار زیادی پروتئین ، کربوهیدرات و انواع قندهای طبیعی هستند. می توانید میوه ها را جداگانه بخورید یا دسرهای جالب با آجیل ، عسل و میوه های دیگر تهیه کنید.
-
با تشکر از ویتامین C موجود در ترکیب ، موز به واکنش های پوستی آلرژیک ، قرمزی کمک می کند. بنابراین ، پس از نیش حشرات ، مالیدن با پوست موز معمولاً پس از 15 دقیقه تحریک را از بین می برد. اسید اسکوربیک هیستامین را تجزیه می کند ، به همین دلیل رژیم غذایی موز اغلب برای مبتلایان به آلرژی توصیه می شود. البته ، اگر آلرژی به خود موز وجود نداشته باشد ، اگرچه این اتفاق نادر است.
دسرهای موز منبع بسیار خوبی از انرژی هستند
موز برای پوست و موهای زیبا
بانوان زیبا به خصوص به دلیل ارزش در زیبایی ، موز را دوست دارند. روی ، که بخشی از تفاله موز است ، به یک مبارزه کننده موثر در برابر آکنه و درماتیت تبدیل می شود. ویتامین E باعث مرطوب سازی ، تغذیه پوست و رفع پوسته پوسته شدن می شود. خانم ها می توانند به صورت ماهانه ماسک صورت بزنند.دستور العمل ساده: موز له شده ، یک قاشق غذاخوری خامه و یک قاشق چای خوری عسل. پس از نگه داشتن مخلوط روی پوست ، با آب گرم بشویید.
جرقه ای که از تفاله موز رسیده تهیه شده پوست سر را مرطوب کرده و موها را تقویت می کند ، با شکاف های مختلف مقابله کرده و از تأثیرات مضر خارجی محافظت می کند. ماسک به موهای مرطوب زده می شود ، با شانه پخش می شود و با یک فیلم پوشانده می شود. بعد از نیم ساعت موها با شامپو خوب شسته می شوند. دوره اقدامات معمولاً به مدت 1-2 ماه ، هفته ای یکبار طراحی می شود. توضیحات گام به گام سایر ماسک های موز خانگی ، عکس ها و فیلم ها را می توان به وفور در اینترنت یافت و از یک متخصص زیبایی بدست آورد.
آیا موز برای کاهش وزن مفید است؟
هنگام مواجهه با اضافه وزن ، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که با موز بیشتر مراقب باشید. میوه ها سرشار از قند ، کربوهیدرات و بسیار کالری هستند - 95 کیلوکالری در هر 100 گرم. تصادفی نیست که ورزشکاران هنگام ایجاد توده عضلانی به این میوه های گرمسیری تکیه می کنند. از طرف دیگر ، موز عملکرد دستگاه گوارش را عادی کرده و تعادل نمک ورودی را بهینه می کند. میوه های مغذی به شما امکان می دهند رژیم های کوتاه مدت را بدون آسیب رساندن به بدن و گرسنگی مداوم تحمل کنید.
اینکه آیا می توان از موز وزن کم کرد ، به مقدار آنها بستگی دارد. اگر چند میوه در شب راهی مطمئن برای افزایش وزن است ، در نتیجه تغذیه مناسب شما را به نتیجه می رساند. بنابراین ، رژیم غذایی شیر موز بسیار محبوب است ، که به شما امکان می دهد در مدت 3 روز 3 کیلوگرم وزن کم کنید. لازم است فقط 3 موز در روز بخورید و 3 لیوان 0.1 0.1 شیر بنوشید ، در حالی که همه محصولات به 5 پذیرایی تقسیم می شوند. همچنین ، به اندازه کافی آب تمیز بنوشید.
میوه عشق
به گفته پزشکان ، مصرف منظم موز سلامت جنس قوی را بهبود می بخشد و میل جنسی مردان و زنان را افزایش می دهد. منیزیم و پتاسیم ، هورمون خوشبختی سروتونین موجود در ترکیب میوه ، قلب و رگهای خونی را التیام می بخشد ، اندام ها را با خون اشباع می کند. موز می تواند به افزایش باروری کمک کند.
"مولکول عشق" ، "هورمون عشق" - این همان چیزی است که مردم آن را اکسی توسین می نامند ، که در تفاله موز موجود است. دانشمندان دریافته اند که این ماده حاوی 9 اسید آمینه محرک دلبستگی و صمیمیت بین افراد از جنس مخالف است. در عین حال ، برخلاف قرص ها ، میوه ها واکنش های نامطلوبی در بدن مرد ایجاد نمی کنند.
مصرف موز برای چه کسانی منع مصرف دارد؟
هنگام صحبت در مورد خطرات موز ، متخصصان تغذیه اغلب ذکر می کنند:
- بیماران مبتلا به دیابت شیرین ؛
- بچه های کوچک؛
- هسته ها
متخصصان در مورد فواید یا مضرات این میوه ها برای بیماران دیابتی اختلاف نظر دارند. برخی تأکید می کنند که قندهای طبیعی که به وفور در میوه ها یافت می شوند ، بلافاصله وارد جریان خون می شوند. بنابراین بهتر است بیماران دیابتی موز را از رژیم غذایی خود حذف کنند.
پزشکان دیگر (و بیشتر آنها) معتقدند که تفاله شیرین موز برای دیابت بی ضرر است. با این حال ، به بیماران توصیه می شود میوه های نارس ، اما کمی نارس و مایل به سبز باشند. هنگام استفاده از مورد دوم ، شاخص گلیسمی پایین تر است.
به نوزادان ، در حالی که دستگاه گوارش آنها از قدرت کافی برخوردار نیست ، اما نباید مقدار زیادی موز به آنها داده شود تا باعث ناراحتی معده نشود. اما هسته های میوه های گرمسیری باید به ویژه با دقت درمان شوند. از یک طرف ، میوه ها قلب و رگ های خونی را تقویت می کنند ، از طرف دیگر ، آنها به دفع مایعات از بدن کمک می کنند. اگر فردی دچار ایسکمی است ، به سرعت لخته می شود ، بهتر است برای جلوگیری از انسداد رگ های خونی ، استفاده از موز را محدود کنید. و بعد از سکته یا حمله قلبی ، حداقل یک ماه میوه های خوشمزه نمی خورید.
