ساقه های سبز منجمد لوبیا سبز توجه را به خود جلب می کند و متخصصان تغذیه می گویند این محصول برای شکل شما مناسب است. اما همه نمی دانند که چگونه لوبیای سبز را طبخ کنند و این مسئله ارزش رفع آن را دارد.
لازم است
- 400 گرم لوبیای سبز (منجمد) ؛
- 300 گرم گوشت چرخ شده (می توانید هر نوع دیگری را مصرف کنید) ؛
- 2 پیاز بزرگ
- 2 قاشق غذاخوری من سس سویا؛
- 3 قاشق غذاخوری من روغن سبزیجات؛
- نمک و ادویه جات ترشی جات ؛
- در صورت امکان سبزها.
دستورالعمل ها
مرحله 1
پیاز را پوست بگیرید ، خرد کنید و تفت دهید تا نرم شود. گوشت چرخ کرده را در ماهیتابه بریزید ، ماده گوشت را خوب هم بزنید. مهم است که هیچ توده ای باقی نماند. غذا را با هم و به مدت 5 دقیقه با هم زدن مداوم بپزید.
گام 2
نمک ، ادویه جات و گیاهان مورد علاقه خود را به ماهی تابه اضافه کنید ، اگر یکی دارید ، سس سویا را بریزید ، مواد را مخلوط کنید.
مرحله 3
لوبیا سبز را درون تابه بریزید ؛ لازم نیست ابتدا محصول را یخ بزنید. محتویات را هم بزنید ، درب قابلمه را بپوشانید. گاز را به حداقل برسانید و آرام بپزید تا لوبیا سبز پخته شود.
مرحله 4
قبل از سرو غذا را امتحان کنید ، در صورت لزوم نمک و ادویه اضافه کنید. لوبیای سبز که طبق دستورالعمل پیشنهادی تهیه می شود ، طعم و مزه شیرین و عطر بی نظیری دارد و به لطف وجود گوشت چرخ کرده ، ظرف برای مدت طولانی اشباع می شود.
