ویکتوریا سکرت یک برند لباس زیر معروف است که دختران با شکل خیره کننده را تبلیغ می کند. آنها با کمک آموزش فشرده و تغذیه ویژه به آنها می رسند. بیایید در مورد تغذیه آنها و برخی مکمل های مخفی اطلاعات بیشتری کسب کنیم.
در میان مدل های Victoria Secret ، یک رژیم غذایی رایج وجود دارد که برای 14 روز محاسبه می شود. در طی آن ، قند ، نمک ، الکل ، قهوه مستثنی هستند. شما باید حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشید. منو به مدت یک هفته تنظیم می شود و در هفته سوم به ترتیب معکوس تکرار می شود.
صبحانه: چای سبز. ناهار: 2 عدد تخم مرغ آب پز و 1 عدد گوجه فرنگی. شام: ماهی بخار پز شده با اسفناج.
صبحانه: چای سبز ، 130 گرم پنیر دلمه. ناهار: سالاد ماهی ، گوجه فرنگی و سبزیجات بخارپز ، با روغن زیتون و لیمو چاشنی. شام: یک لیوان کفیر.
صبحانه: چای سبز ، ساندویچ نان غلات همراه با یک تکه پنیر. ناهار: گوشت گاو آب پز با سالاد سبز. شام: 2 تخم مرغ آب پز.
صبحانه: چای سبز و سیب سبز. ناهار: سوپ سبزیجات ، بدون سیب زمینی. شام: ماهی بخارپز با سبزیجات.
صبحانه: چای سیاه و هویج رنده شده همراه با آب سیب و لیمو. ناهار: سینه مرغ بخار پز شده با گوجه فرنگی و گیاهان. شام: 100 گرم پنیر دلمه و نصف لیوان کفیر.
صبحانه: چای سبز همراه با یک تکه نان سبوس دار و یک پرتقال. ناهار: ماهی بخارپز با سبزیجات. شام: گوشت گاو آب پز با سالاد گوجه فرنگی و سبزیجات.
صبحانه: چای سیاه با لیمو. ناهار: سینه مرغ بخار پز شده با برنج آب پز. شام: 1 تخم مرغ آب پز.
البته ، رژیم غذایی بسیار مثر است ، اما به دلایل سلامتی همه قادر به تهیه آن نیستند. همه مدل ها از آن استفاده نمی کنند اما همه ظاهر خوبی دارند. فقط این که هر کدام راز خاص خود را دارند. به عنوان مثال ، ژیزل بوندچن قند و الکل مصرف نمی کند و فقط هر 2 هفته یک بار گوشت می خورد ، Candice Svenpole هر بار مقدار یک مشت غذا می خورد و هایدی کلوم نیز فقط غذاهای فرآوری نشده می خورد. آدریانا لیم توصیه می کند یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. در اینجا یک منوی نمونه آورده شده است:
بلغور جو دوسر در آب (بدون روغن و شکر). ماست کم چرب یا 3 سفیده به همراه پنیر ، میوه و چای سبز بدون شکر.
ماهی یا مرغ بخارپز ، سالاد سبز و چای سیاه بدون قند.
برنج قهوه ای و یک برش ماهی یا مرغ بخارپز شده با سبزیجات ، چای سبز بدون شکر.
آنها علاقه زیادی به مدل ها و کوکتل معجزه آسای سبز دارند که به جای یکی از وعده های غذایی استفاده می شود. این ماده سالم ، سیرکننده است و سموم را از بدن دفع می کند. و ترکیب به شرح زیر است: ساقه های کرفس ، کیوی ، موز ، شیر برنج ، پودر اسپیرولینا ، سبوس ، و آنها همچنین چای زنجبیل را به دلیل خواص چربی سوزی دوست دارند.
البته ، اشکال کامل نه تنها تغذیه و رژیم غذایی مناسب ، بلکه آموزش تقویت شده نیز می باشد. بسیاری از مدل ها چندین نوع تمرین مختلف را با هم ترکیب می کنند و هر روز چندین ساعت انجام می دهند.
