قلب مرغ: دستور تهیه یک محصول رژیمی

فهرست مطالب:

قلب مرغ: دستور تهیه یک محصول رژیمی
قلب مرغ: دستور تهیه یک محصول رژیمی

تصویری: قلب مرغ: دستور تهیه یک محصول رژیمی

تصویری: قلب مرغ: دستور تهیه یک محصول رژیمی
تصویری: آموزش خوشمزه ترین غذای رژیمی چگونه لاغر بشیم بدون گشنگی جوادجوادی 2024, ممکن است
Anonim

قلب مرغ یک کله پاچه خوشمزه و قابل طبخ است. قلب ها را می توان به صورت خورشتی ، سرخ شده ، جوشانده ، به عنوان سیرکننده پای استفاده کرد و به سالاد و سوپ اضافه کرد. کله پاچه به خوبی با خامه ترش ، سس گوجه فرنگی ، عسل ، سبزیجات و گیاهان همراه است.

قلب مرغ: دستور تهیه یک محصول رژیمی
قلب مرغ: دستور تهیه یک محصول رژیمی

قلب مرغ و سالاد کلم بروکلی

این سالاد سالم و دلچسب را می توانید به عنوان پیش غذا یا غذای اصلی سرو کنید.

شما نیاز خواهید داشت:

- 300 گرم قلب مرغ ؛

- 250 گرم کلم بروکلی ؛

- 130 گرم عدس قرمز ؛

- 0.25 لیمو ؛

- 1 حبه سیر ؛

- 1 پیاز قرمز ؛

- 2 ، 5 قاشق غذاخوری. قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک ؛

- 5 قاشق غذاخوری قاشق غذاخوری روغن زیتون؛

- 1 قاشق چایخوری خردل دیژون ؛

- نمک.

پیاز قرمز را به صورت حلقه های نازک خرد کرده ، در ظرفی بریزید و روی آن را با سرکه بالزامیک بپوشانید. بگذارید به مدت 15 دقیقه روی آن بماند و گاه گاهی هم بزنید. قلب مرغ را بشویید ، فیلم ها را پوست بگیرید ، در آب نمک بجوشانید. کلم بروکلی را به گل آذین های کوچک جدا کنید ، آب جوش را روی آن بریزید ، نمک اضافه کرده و بپزید تا نرم شود. کلم را در آبکش قرار داده و خنک کنید.

عدس را بشویید ، روی آن را با کمی آب بپوشانید و بجوشانید. آبکش کنید ، بگذارید عدس خنک شود و در ظرف سالاد را بگذارید. سیر خرد شده ، کلم بروکلی و قلب های درشت خرد شده را اضافه کنید. خردل را با روغن نباتی و آب لیموی تازه فشرده ترکیب کرده و روی سالاد را با سس ریخته و هم بزنید. با حلقه های پیاز تزئین کرده و سرو کنید.

قلب مرغ در خامه ترش

یکی از غذاهای پرطرفدار دلهای خورشت خورده در خامه ترش است. با پوره سیب زمینی یا برنج سرو کنید. در صورت تمایل ، قلب ها را می توان با قارچ تازه برش خورده نازک - به عنوان مثال ، شامپاینون - تکمیل کرد.

شما نیاز خواهید داشت:

- 400 گرم قلب مرغ ؛

- 2 عدد پیاز ؛

- روغن نباتی برای سرخ کردن ؛

- 1 لیوان خامه ترش ؛

- 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق آرد گندم ؛

- نمک؛

- فلفل سیاه تازه آسیاب شده.

قلب ها را کاملاً بشویید ، به 3-4 قسمت برش دهید. پیاز را نازک خرد کرده و با کمی روغن نباتی تفت دهید تا قهوه ای طلایی شود. حرارت را کم کنید ، قلب ها را درون یک قابلمه بریزید ، کمی آب به آن اضافه کنید و زیر یک درب بسته را بگذارید تا نرم شود. سپس خامه ترش ، نمک ، فلفل سیاه تازه آسیاب شده و آرد را اضافه کنید. همه چیز را مخلوط کرده و بپزید تا سس غلیظ شود. قبل از سرو می توانید ظرف را با جعفری ریز خرد شده بپاشید.

سوپ قلب

یک گزینه خوشمزه و مقوی برای وعده های غذایی روزمره ، سوپ قلب مرغ است. مجموعه ای از سبزیجات می تواند متنوع باشد.

شما نیاز خواهید داشت:

- 500 گرم قلب مرغ ؛

- 1 فلفل دلمه ای بزرگ ؛

- 3 عدد سیب زمینی متوسط ؛

- 2 گوجه فرنگی رسیده ؛

- 2 برگ بو

- نمک؛

- فلفل سیاه تازه آسیاب شده ؛

- یک عدد جعفری ، شوید و کرفس ؛

- خامه ترش به مزه.

مواد زائد را بشویید ، از وسط نصف کنید ، در قابلمه ریخته و با آب سرد بپوشانید. آب را به جوش آورده ، کف را از بین ببرید و حرارت را کاهش دهید. قلب ها را برای حدود 10 دقیقه بجوشانید ، سپس سیب زمینی های پوست کنده و متوسط را به ماهیتابه اضافه کنید. سوپ را با نمک مزه دار کرده و 7 دقیقه دیگر بپزید. فلفل دلمه ای را از پارتیشن و دانه ها جدا کنید ، به مربع برش دهید. آب گوشت را روی گوجه فرنگی ها بریزید ، پوست را بردارید ، تفاله را درشت خرد کنید. سبزیجات را در سوپ ، نمک قرار داده ، برگ بو را اضافه کنید. سوپ را به مدت 7 دقیقه دیگر بجوشانید ، یک مشت گیاه به آن اضافه کنید و بگذارید ظرف 5 دقیقه با در بسته بسته بماند. سوپ را در کاسه ها ، فلفل ریخته و با خامه ترش مزه دار کنید.

توصیه شده: