روزهای گرم فرا می رسد و بیشتر ما با جستجوی رژیم "جادویی" که نوید می دهد طی چند روز کیلوگرم اضافی "زمستان" از دست می دهد ، با عصبانیت به گشت و گذار در اینترنت می پردازیم. ورزش کمک می کند اما فعالیت بدنی به تنهایی کافی نیست. همچنین باید به رژیم غذایی خود نیز توجه کنید. برخلاف تصور عمومی ، درست غذا خوردن می تواند لذت بخش و آسان باشد.
یک محصول منحصر به فرد و مقرون به صرفه برای همه وجود دارد - این بلغور جو دوسر است. و همه قادر به تهیه نسخه "تنبل" او هستند. تهیه غذای رژیمی هرگز آسانتر نبوده است.
منحصر به فرد بودن بلغور جو دوسر در شیشه چیست؟
اولاً ، این یک بخش ایده آل برای یک نفر است ، و ثانیا ، چنین غذایی برای حمل و نقل مناسب است: می توانید آن را هم به محل کار و هم به آموزش ببرید. ثالثاً ، این غذا با نسبت ایده آل فیبر ، پروتئین و کلسیم ، سالم ترین و مقوی ترین غذا است. به علاوه ، این بلغور جو دوسر تقریباً فاقد قند و چربی غیرضروری است.
علاوه بر همه موارد بالا ، این دستورالعمل فقط یک هدیه خدادادی برای کسانی است که حریره گرم را دوست ندارند. از این غذا می توانید در تمام طول سال لذت ببرید - اگر از فرنی گرم خسته شده اید ، می توانید نسخه سرد آن را بچشید.
این دستورالعمل کاملاً متنوع است و ایجاد بسیاری از ترکیبات متنوع ، ترکیب مواد متناسب با سلیقه ، فصل یا کیف پول خود را امکان پذیر می کند.
بلغور جو دوسر تنبل در یک ظرف - دستور العمل اساسی
- بلغور جو دوسر ، لزوماً نیاز به پخت و پز دارد.
- ماست کلاسیک ، بدون پر کننده میوه ؛
- شیر ، ترجیحاً با حداقل مقدار چربی یا کاملا بدون چربی ؛
- یک ظرف با درب 0 ، 4 یا 0 ، 5 لیتر.
1. ما تمام مواد تشکیل دهنده را از جمله مواد افزودنی مطابق با سلیقه خود به ظرف اضافه می کنیم. به جای شکر ، می توانید از مواد جایگزین استفاده کنید - این میزان کالری ظرف آماده شده را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
2. درب ظرف را محکم ببندید و چندین بار آن را تکان دهید تا تمام مطالب با هم مخلوط شود.
3. بلغور جو دوسر را یک شب در یخچال قرار دهید.
در این مدت ، پوسته ها در شیر ، ماست ، مواد افزودنی خیسانده می شوند و فرنی لطیف و معطر می شود. صبح ، یک صبحانه مقوی آماده است! بلغور جو دوسر باید ظرف چند روز مصرف شود. این مواد افزودنی هستند که نقش مهمی در طعم و مزه دارند. بنابراین ، فرنی با موز حتی پس از 4 روز ایستادن طعم خود را از دست نمی دهد.
ممکن است بسیاری از افراد پس از مطالعه س questionsال کنند. در اینجا چند پاسخ به محبوب ترین پاسخ هایی ارائه شده است که وقتی شما با این دستور العمل نسبتاً غیر معمول برای تهیه جو دوسر معمول آشنا می شوید ، به شما پاسخ می دهند.
آیا می توان شیشه های جو دوسر را منجمد کرد؟
مطمئنا ممکن است! اما برای یک دوره خاص - بیش از 30 روز. یک قانون مهم نیز وجود دارد - کوزه های جو دوسر نباید خیلی پر باشند ، در غیر این صورت ممکن است با گسترش مایعات سرد شده منفجر شوند. بهتر است ظرف را تا 3/4 از حجم کل پر کنید.
محصول باید به تدریج یخ زدایی شود: ابتدا یک شیشه بلغور جو دوسر روی قفسه یخچال قرار می گیرد و کمی یخ زدایی می شود. سپس آماده خوردن خواهد شد.
آیا استفاده از ظروف شیشه ای ضروری است و چرا؟
استفاده از ظروف شیشه ای پیش نیاز این دستور العمل نیست. می توانید هر ظرفی با حجم مناسب را بردارید. استفاده از ظروف غذایی که کاملاً درب آن بسته شده و برای حمل و نقل بسیار مناسب است ، مطلوب است.
هر گونه آزمایش با دستورالعمل قابل تقدیر است. اگر ظرف را با میوه تازه نیز غنی کنید ، بلغور جو دوسر نخواهید گرفت ، بلکه غذای خدایان دریافت خواهید کرد!
