با استفاده از این دستور العمل ، غذای سالم خوشمزه و سیرکننده می شود گویی با افسون!
لازم است
- - 4 فیله مرغ ؛
- - 120 گرم پنیر خامه ای که کمتر از 9 درصد چربی نباشد.
- - 75 گرم پنیر سفت ؛
- - 2 حبه سیر ؛
- - روغن نباتی برای سرخ کردن ؛
- - نمک دریا و فلفل سیاه تازه آسیاب شده برای طعم و مزه.
دستورالعمل ها
مرحله 1
پنیر را روی یک رنده ریز بمالید. ما همین روش را با سیر انجام می دهیم. پنیر دلمه را با پنیر و سیر مخلوط کنید ، ادویه ها را اضافه کنید تا مزه دار شوند.
گام 2
فیله را کمی برش دهید تا بتواند منبسط شود. ما ضرب می زنیم تا لایه های نازکی بدست آوریم. نمک و فلفل هر دو طرف.
مرحله 3
فر را با دمای 180 درجه گرم کنید. پر کردن را روی هر لایه پهن می کنیم و آن را با خلال دندان محکم می کنیم. مقدار کمی روغن تصفیه شده را در ماهیتابه گرم کنید و رول ها را در آنجا قرار دهید.
مرحله 4
از هر دو طرف کمی سرخ کنید. ما آن را به صورت نسوز قرار داده و به مدت نیم ساعت به فر می فرستیم. نوش جان!
