این دانه های تخت و سبز تیره دارای بافت جویدنی و طعم شیرین و مغزیزی هستند. آنها منبع غلیظ بسیاری از فواید ویتامین ها برای سلامتی هستند. در اینجا مزایای اصلی دانه کدو تنبل ذکر شده است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
فقط 1 فنجان دانه کدو تنبل حاوی 11 گرم پروتئین کامل گیاهی است که آنها را به یک منبع واقعاً قوی از اسیدهای آمینه غنی تبدیل می کند که به عنوان عناصر سازنده سلولهای شما هستند. آنها حاوی پروتئین بیشتری نسبت به خود گوشت گاو هستند.
گام 2
دانه کدو تنبل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ، به ویژه منیزیم ، روی و فسفر است که از سلامت استخوان ها پشتیبانی می کند و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. خواص آنتی اکسیدانی قوی آنها به بهبود آرتروز و تسکین درد و تورم استخوان کمک می کند.
مرحله 3
آنها تنها دانه هایی هستند که ضمن انرژی دادن به بدن ، اثر قلیایی نیز دارند. 1 فنجان دانه حاوی تقریباً 300 کالری است که آنها را به یک میان وعده غذایی مناسب بین وعده های غذایی تبدیل می کند. فقط چند مشت دانه گرسنگی شما را برطرف می کند.
مرحله 4
آنها حاوی غلظت بالایی از فیتواسترول ها هستند ، که دارای اثرات قوی کاهش دهنده کلسترول هستند و پشتیبانی لازم را برای سیستم قلبی عروقی فراهم می کنند. آنها همچنین منبع بزرگی از اسیدهای چرب ضروری هستند ، که به نوبه خود سطح کلسترول خوب را افزایش می دهند ، در نتیجه قلب را تقویت می کنند.
مرحله 5
آنها حاوی آمینو اسید ضروری تریپتوفان هستند که هورمونی را ترشح می کنند که به نام سروتونین ، هورمون خوشبختی شناخته می شود. خوردن بذر به طور منظم به مبارزه با خستگی و استرس کمک می کند.
