یکی از بهترین راه ها برای پاکسازی بدن از سموم ، متخصصان رژیم "سبز" می نامند ، که عملکرد بسیار خوبی در کاهش وزن بدن دارد. فقط در عرض یک هفته 3 کیلوگرم اضافه وزن به راحتی از دست می رود ، اما با توجه به تمام قوانین و تمرینات بخش "ورزش برای کاهش وزن".
مزایای محصولات سبز
میوه ، همراه با سبزیجات ، رژیم اصلی روش است. کلروفیل ، موجود در میوه های سبز ، اشعه خورشید را جذب می کند و انرژی ورودی را که گیاهان برای رشد بعدی استفاده می کنند ، تبدیل می کند. در این حالت ، این ماده برای انسان نیز مفید است: به افزایش گلبول های قرمز کمک می کند ، خاصیت درمانی برای بیماری پریودنتال ، خونریزی لثه دارد.
قابل ذکر است که کلروفیل اساس روش پاکسازی کبد است. همچنین کلروفیل پاک سازی کامل بدن از سموم است. با خوردن میوه های سبز ، فرد فرصت اشباع شدن با کلروفیل را پیدا می کند. این بدن کاملاً از فلزات سنگین پاک می کند ، سطح رادیکال های آزاد را کاهش می دهد. بدن تنها در صورت رعایت کلیه توصیه های روش ارائه شده تقویت می شود.
قوانین ساده
بر اساس تعریف دقیق یک رژیم غذایی ، ما می توانیم سهولت تهیه یک منو را که در بیشتر موارد باید از محصولات سبز تشکیل شود ، فرض کنیم. چاشنی هایی که می توانند ولع مصرف مواد غذایی را افزایش دهند با جایگزینی گیاهان و روغن زیتون کنار گذاشته می شوند.
از آنجا که رژیم پاک کننده است ، خوردن شیرینی ، غذاهای سرخ شده مجاز نیست. کارشناسان توصیه می کنند گوشت را کنار بگذارید ، اما با یک توجه: ماست غیر قابل تعویض است ، زیرا باکتری های موجود در آن سیستم گوارش را غنی می کنند.
قهوه نوشیدنی است که اگر بخواهید اجرا کنید مجبور به ترک آن خواهید شد. اما آب تمیز و بدون گاز در حجم دو یا چند لیتر مورد استقبال قرار می گیرد. از نوشیدنی ها ، چای های گیاهی ، چای سبز ، آب معدنی بدون گاز در لیست مجاز قرار گرفت. در مرحله کاهش وزن توصیه می شود و بیشتر توصیه می شود که آن را در طی 3 هفته صرف کنید ، نمک را که مایعات را در بدن نگه می دارد کاملا از بین ببرید.
متخصص تغذیه چه اجازه ای داد؟
مزیت موجود در لیست گروهی از سبزیجات ، آن دسته از میوه ها هستند که رنگ سبز آنها بیشتر اشباع شده است. ویتامین C به همراه بتاکاروتن که سرشار از انواع مختلف کلم هستند ، بدن را تمیز می کنند. آنتی اکسیدان ها فضیلت سالادهایی هستند که باعث هضم سالم می شوند. اسفناج و مارچوبه سبز به صورت فعال تری چربی ها را می سوزانند ، در حالی که کدو و کدو تنبل مواد مغذی بیشتری به بدن می رسانند. برای از بین بردن مایعات اضافی منوط به خیار است.
شماره یک ، از میوه ها ، سیب سبز است - یک منبع فیبر ، که به از بین بردن مواد غذایی هضم نشده دستگاه گوارش کمک می کند. تسریع در متابولیسم از طریق آنزیم ها ، کیوی. پتاسیم حیاتی در دسته های انگور سبز یافت می شود. ید ، هدیه ای برای غده تیروئید ، در گلابی یافت می شود. اما با چربی های گیاهی اشباع نشده ، قلب آووکادو را غنی می کند.
