محصولاتی که تا حدودی شهرت مشکوک دارند ، در واقع بسیار مفید به نظر می رسند ، نکته اصلی یادآوری قانون "طلایی" است که در همه موارد باید اندازه گیری را رعایت کرد.
ذرت بو داده
حاوی مقدار زیادی فیبر است ، کاملاً اشباع می شود ، می تواند به عنوان یک میان وعده خوب عمل کند. البته توجه داشته باشید که همه این موارد در مورد ذرت بو داده بدون افزودن نمک و مایع استفاده می شود.
کوکاکولا
بله ، این یک نوشیدنی گازدار شیرین است که نباید زیاد مجذوب آن شوید ، اما 100 میلی لیتر کوکاکولا حاوی قند کمتری نسبت به آب پرتقال ، هلو یا انگور است. علاوه بر این ، مصرف کولا با افزایش سطح استون نشان داده می شود.
تخم مرغ
آنها یکی از منابع اصلی کلسترول در نظر گرفته می شوند. با این حال ، آنها همچنین حاوی لسیتین هستند ، ماده ای که کلسترول را تجزیه می کند. بنابراین ، خوردن دو یا سه تخم مرغ در هفته هیچ ضرری ندارد ، برعکس ، برای سلامتی شما بسیار مفید است.
قهوه
یک نوشیدنی بسیار مفید که خطر بسیاری از بیماری های خطرناک (آلزایمر ، پارکینسون ، دیابت نوع 2 ، بیماری سنگ صفرا و غیره) را کاهش می دهد. نکته اصلی رعایت اعتدال در هنگام استفاده است. کمک هزینه روزانه 4 فنجان است.
پیتزا
اگر از آرد غلات کامل برای ورز دادن خمیر و پر کردن آن با سبزیجات استفاده کنید ، این می تواند یک درمان بسیار سالم باشد.
شکلات
سی گرم شکلات تلخ با کیفیت حاوی 10٪ از ارزش روز آهن است. 3-4 گوه شکلاتی که هر روز مصرف می شود به بهبود گردش خون و تقویت قلب کمک می کند.
بیکن
حاوی چربی اشباع کمتری نسبت به گوشت گاو است. مصرف متوسط بیکن می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد.
