بسیاری از زنان رویای لاغر و زیبا شدن را در سر می پرورانند. به همین دلیل جنسیت عادلانه است و به رژیم های غذایی مختلف روی می آورید. به طور قطع نمی توان گفت که کدام رژیم موثرترین است ، زیرا آنها از جهات مختلف متفاوت هستند.
زنان مدرن چندین روش ثابت شده برای کاهش وزن را انتخاب کرده اند. رژیم های مetsثر شامل رژیم های ژاپنی ، کفیر گندم سیاه ، کرملین و رژیم های لاغری هالیوود هستند.
رژیم غذایی ژاپنی و ویژگی های آن
دانشمندان ژاپنی هنگام تهیه این رژیم غذایی ، کالری و مدت زمان رژیم را بسیار دقیق محاسبه کردند که به شما امکان می دهد در مدت زمان کوتاهی نتایج خوبی بگیرید. این رژیم سیزده روز طول می کشد. هدف اصلی آن تغییر متابولیسم در بدن است. غذاهای کم کالری برای رژیم غذایی ژاپنی بسیار مهم هستند. نمی توان آنها را با هیچ چیز جایگزین کرد و خوردن آنها به میزان کاملاً مشخص توصیه می شود. فقط غذاهای دریایی به مقدار نامحدود خورده می شوند. اما قند ، نمک ، نان و نوشیدنی های الکلی به طور کلی نتیجه گیری می شود. با تشکر از رژیم ژاپنی ، می توان در واقع 8 کیلوگرم وزن کم کرد.
رژیم گندم سیاه
مدت زمان این رژیم دو هفته است. اگر به رژیم گندم سیاه پایبند باشید ، می توانید از 4 تا 8 کیلوگرم وزن کم کنید. علاوه بر گندم سیاه ، می توانید از کفیر نیز استفاده کنید. اما نمک و ادویه های مختلف ممنوع است. پخت درست گندم سیاه نیز بسیار مهم است. شما باید یک لیوان گندم سیاه را با دو لیوان آب جوشانده بریزید و دوازده ساعت بگذارید بماند.
رژیم کفیر
مدت زمان رژیم کفیر باید هفت روز باشد. در این مدت می توانید تا شش کیلوگرم وزن کم کنید. توصیه می شود چنین رژیمی را با مصرف 1.5 لیتر کفیر در طول روز شروع کنید. همچنین می توانید چای سبز یا آب معدنی بنوشید. در روزهای رژیم غذایی بعدی ، خوردن مرغ و ماهی آب پز ، سبزیجات تازه مجاز است.
رژیم کرملین
ویژگی بارز این رژیم غذایی پرآوازه ، توانایی خوردن گوشت است. به طور متوسط می توانید ماهیانه 10 کیلوگرم وزن کم کنید. رژیم کرملین بر اساس دریافت پروتئین نامحدود است. امتیازات خاصی به هر محصول اختصاص داده شده است. اگر می خواهید لاغر شوید باید روزانه در چهل امتیاز غذا بخورید. به طور کلی آرد و غذاهای شیرین ، و همچنین انواع غلات ، باید از رژیم غذایی حذف شوند.
ویژگی های رژیم غذایی هالیوود
رژیم هالیوود هجده روز طول می کشد. در این دوره طولانی ، حتی می توانید هفت کیلوگرم وزن کم کنید. تفاوت اصلی این رژیم غذایی ممنوعیت کامل محصولات آرد است. همچنین خوردن غذاهای شیرین ممنوع است. صبحانه به مدت 18 روز بدون تغییر باقی می ماند. کسانی که می خواهند لاغر شوند باید یک فنجان چای شیرین نخورند و نصف گریپ فروت بخورند.
