سیب یک انباری واقعی از مواد مغذی است ، از ویتامین ها گرفته تا ریز عناصر.
سیب یک انباری واقعی از مواد مغذی است ، از ویتامین ها گرفته تا ریز عناصر. این میوه واقعاً غذایی محسوب می شود. هضم را بهبود می بخشد ، کلسترول خون را کاهش می دهد ، دیواره رگ های خونی را تقویت می کند و دندان ها و لثه ها را تمیز می کند.
رایج ترین غذای رژیمی سیب های پخته شده با پنیر دلمه و عسل است. یا به عنوان میان وعده بعد از ظهر یا برای چای عصر بسیار مفید خواهد بود. برای سیب های پخته شده ، میوه های متوسط تهیه می شود. سیب ها را به دو نیم تقسیم می کنند ، با دقت از هسته آنها پوست می گیرند (نوعی سوراخ ایجاد می کنند). برای ثابت نگه داشتن سیب ها روی ظرف ، لازم است قسمت محدب را از کنار برش دهید. پنیر کوک را از هسته قرار دهید و با عسل بریزید. بسته به نوع سیب ، 5-10 دقیقه در مایکروفر بپزید.
یک گزینه عالی برای یک صبحانه رژیمی ، سالاد سیب با ماست است. سیب باید پوست کنده و به صورت مکعب های کوچک برش داده شود. توصیه می شود پوست از بین نرود ، زیرا برای روده ها بسیار مفید است. با ماست هم بزنید و به مدت 10-15 دقیقه در یک مکان خنک قرار دهید. در این مدت ، سیب ها آب می دهند و در ماست خیس می شوند. نتیجه یک صبحانه خوشمزه ، ساده و مقوی است.
تهیه سس سیب آسان و ساده است. سیب هایی که از هسته آن پوست کنده شده ، به مدت 30 دقیقه در اجاق با دمای 180 درجه جوش می خورند. سپس اجازه دهید تا کمی خنک شود و از صافی بمالید. شکر به طعم مزه به پوره حاصل اضافه می شود.
برای کاهش وزن ، "روز سیب" باید 1-2 بار در هفته انجام شود ، و برای بهبود هضم غذا ، کافی است یک سیب در روز به هر شکل بخورید.
