اسفناج نوعی سبزیجات برگ دار است که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است. به جلوگیری از پوکی استخوان ، بیماری های قلبی ، سرطان روده بزرگ و آرتروز کمک می کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اسفناج دارای کلسیم زیادی است که به تقویت استخوان ها کمک می کند.
گام 2
ویتامین K برای باکتریهای روده مفید است. به عادی سازی میکرو فلورا کمک می کند.
مرحله 3
ویتامین C به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. به جلوگیری از اکسیداسیون کلسترول کمک می کند. کلسترول اکسید شده به دیواره رگ های خونی نمی چسبد ، که به جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند.
مرحله 4
منیزیم به کاهش فشار خون بالا کمک می کند.
مرحله 5
اسفناج به مبارزه با توسعه دژنراسیون شبکیه و آب مروارید کمک می کند.
مرحله 6
اگر اسفناج به رژیم غذایی اضافه شود ، مشکلات حافظه نگران کننده نخواهد بود.
مرحله 7
اسفناج به بی خوابی ، کم خونی ، تومور ، یبوست ، سو ind هاضمه ، نوریت ، برونشیت و سایر بیماری ها کمک می کند.
