سیب های بهشت ، جوان کننده و همچنین - سیب اختلاف و میوه ممنوعه. این میوه غالباً یکی از قهرمانان افسانه ها ، افسانه ها و حماسه ها بود. علاوه بر این ، هم در سمت خوب و هم در صفوف نیروهای مخالف. و با این حال ، این یکی از محبوب ترین میوه ها است ، شاید تا حدودی به دلیل شیوع و در دسترس بودن آن. علاوه بر این ، از آن در انواع مختلف استفاده می شود: تازه ، پخته شده ، در آب میوه ها ، مربا ، مواد نگهدارنده ، و غیره. اما راز اصلی در غنی بودن ترکیب سیب نهفته است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سیب انبار ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. این میوه ها واقعاً جوان کننده هستند - دانشمندان و پزشکان مدتها پیش این را ثابت کرده اند. ویتامین های C ، P ، E ، گروه B ؛ عناصر کمیاب ، از جمله پتاسیم ، منیزیم ، آهن - اینها اجزای سلامتی هستند. تثبیت فشار خون ، جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی ، تقویت ایمنی ، تقویت استخوان های اسکلتی و مینای دندان و بسیاری از امکانات دیگر در زرادخانه درمانی این جنین موجود است.
گام 2
دانه ها حاوی غلظت بالایی از ید هستند که تأثیر مثبتی بر عملکرد غده تیروئید دارد. فقط در یک روز نمی توانید بیش از پنج دانه بخورید ، زیرا آنها یک اسید هیدروسیانیک بسیار سمی را نیز "پنهان" می کنند.
مرحله 3
برای ورم معده با اسیدیته بالا ، انواع سیب های ترش توصیه نمی شود ، اما شیرین ها ، برعکس ، مفید هستند. مخصوصاً اگر آنها را در فر بپزید. این یک دسر عالی و در عین حال یک درمان است. گزینه دیگر: سیب ها را صبح رنده کنید ، به عنوان صبحانه میل کنید.
مرحله 4
پکتین یکی دیگر از مواد مفید سیب است. این به بهبود رنگ چهره ، حفظ رنگ پوست کمک می کند ، به همین دلیل است که از عصاره های این میوه ها اغلب به عنوان بخشی از محصولات ضد پیری در لوازم آرایشی استفاده می شود.
مرحله 5
فیبر که به مقدار زیادی در سیب وجود دارد ، به سرعت احساس سیری می کند. همچنین به فعال شدن تحرک روده کمک می کند ، که در مجموع یک اثر غذایی جامد از استفاده از این میوه ها می دهد. بیهوده نیست که آنها اغلب برای کاهش وزن استفاده می شوند: هم در روزهای ناشتا ، و هم به عنوان عنصری از رژیم های مختلف. 2-4 سیب در روز (یا 2 لیوان آب) به شما کمک می کند تا با رعایت قوانین یک رژیم غذایی سالم ، به سرعت کافی در فرم قرار بگیرید.
مرحله 6
پوست سیب حاوی فیبرهای نامحلول و محلول است که به پاکسازی کلسترول اضافی خون و کبد کمک می کند ، بنابراین حتی هنگام تهیه سس سیب بهتر است میوه را بدون از بین بردن پوست مالش دهید. و ویتامین های زیادی در آن وجود دارد. مطالعات متعدد نشان داده است که اکسیدان ها ، که به مقدار زیادی در پوسته سیب وجود دارد ، می توانند تا حدی رشد سلول های سرطانی را کاهش دهند.
مرحله 7
اما سیب نیز می تواند آسیب برساند. انواع شیرین برای دیستونی قلب توصیه نمی شود. و موارد اسیدی باید از رژیم غذایی افرادی که اسیدیته معده آنها افزایش یافته است حذف شود ، خصوصاً اگر زخم معده یا زخم اثنی عشر قبلاً در زمینه آن ایجاد شده باشد. اسیدهای میوه بیش از حد می تواند باعث التهاب شدید در کیسه صفرا شود. در شرایط دیگر ، این یک میوه بسیار مفید است ، اما ، مانند هر محصول دیگری ، باید اندازه گیری را انجام دهید و بدانید که افراط و تفریط بدون عواقب نیست.
