سبوس گندم روده ها را به خوبی پاک می کند ، محصولات پوسیدگی ، سموم و سموم را از آن دفع می کند. سبوس گندم سطح گلوکز خون را کاهش می دهد ، سیستم هضم و قلب و عروق را عادی می کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سبوس گندم - پوسته های دانه ای ، که منبع عالی فیبر ، ویتامین های A ، E ، گروه B و همچنین عناصر ریز و کلان ضروری است. سبوس گندم برای افراد دارای اضافه وزن و دیابت بسیار مفید است. به سختی می توان اهمیت آنها را در پیشگیری و درمان بیماریهای دستگاه گوارش بیش از حد ارزیابی کرد. سبوس گندم برای چه چیز دیگری مفید است؟
گام 2
مجموعه ویتامین های گروه B ، که بخشی از سبوس است ، در سوخت و ساز بدن ، کربوهیدرات ، چربی ، پروتئین و نمک آب نقش دارد. سنتز پروتئین هموگلوبین که بخشی از گلبول های قرمز است نیز تحت تأثیر ویتامین های فوق اتفاق می افتد. ویتامین های B3 و B6 مسئول تولید هورمون های جنسی و همچنین هورمون های تولید شده توسط غده تیروئید ، سیستم های عصبی ، قلبی عروقی و عضلانی هستند.
مرحله 3
ویتامین های A و E که سبوس گندم غنی از آن است ، باعث بهبود وضعیت پوست ، مو و ناخن ها ، بازسازی سریع بافت را تضمین می کند ، ایمنی را افزایش می دهد و مسئول حفظ دید خوب است. حتی شفادهندگان باستانی مانند بقراط و ابن سینا از خواص مفید سبوس گندم اطلاع داشتند و استفاده از آنها را برای افرادی که مشکلات مختلفی در دستگاه گوارش دارند ، توصیه می کنند. واقعیت این است که این محصول حاوی مقدار زیادی فیبر است که قادر است آب را به خوبی جذب کند و در نتیجه مدفوع را در روده مایع کند. به همین دلیل سبوس گندم باید بطور منظم در رژیم غذایی مبتلایان به یبوست وجود داشته باشد.
مرحله 4
علاوه بر این ، فیبر متورم در روده مانند اسفنج عمل می کند ، محصولات پوسیدگی ، سموم و سموم را جذب می کند و آنها را از بدن خارج می کند. بنابراین ، مصرف مرتب سبوس گندم می تواند به طور قابل توجهی خطر بواسیر و سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. سبوس گندم با تحریک تولید آب معده و افزایش فعالیت لوزالمعده و کبد بر روی سطح مخاط کل دستگاه گوارش تأثیر مثبتی دارد. در نتیجه ، همراه با سرباره و سموم ، اسیدهای صفراوی مضر و کلسترول "بد" از بدن خارج می شوند ، این بدان معنی است که خطر ابتلا به دیسکینزی صفراوی و ورم کلیه به حداقل می رسد.
مرحله 5
به دلیل توانایی سبوس گندم در کاهش سرعت جذب کربوهیدرات ها ، روند افزایش سطح گلوکز خون مهار می شود. این خاصیت می تواند برای افراد دیابتی بسیار مفید باشد ، زیرا میزان انسولین تجویز شده را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. علاوه بر این ، سبوس گندم باید در فهرست بیماران دیابتی چاق وجود داشته باشد ، زیرا به سرعت توهم سیری را ایجاد می کند و از پرخوری فرد جلوگیری می کند.
مرحله 6
پتاسیم و منیزیم موجود در سبوس برای قلب و رگ های خونی ضروری است و روغن ها ، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 می توانند تعادل هورمون های استروژن را در بدن زنان عادی کنند و این پیشگیری از سرطان و بیماری های زنان است. خوردن سبوس گندم برای مردان نیز مفید است ، زیرا به حفظ "قدرت مردانه" برای مدت طولانی کمک می کند.
