هرچه ماده غذایی مضرتر باشد ، جذابیت آن نیز بیشتر به نظر می رسد. گاهی انکار همبرگر یا سیب زمینی سرخ کرده برای خود بسیار دشوار است ، اما اگر این غذاها را به درستی انتخاب کنید می توانید آسیب آن را به حداقل برسانید.
سعی کنید همبرگرهای بدون تخم مرغ انتخاب کنید
در آشپزی خانگی ، تخم مرغ ایمن ، حتی سالم در نظر گرفته می شود ، اما در مورد رستوران های فست فود این تغییر می کند. معمولاً در آنجا تخم مرغ با مقدار زیادی روغن و نمک پخته می شود که این باعث خوش طعم بودن تخم مرغ های خانگی می شود. شما مزایای چنین محصولی را نخواهید داشت ، اما کالری را به راحتی خالی می کنید.
همبرگرهایی با کتلت ماهی یا مرغ انتخاب کنید
البته آنها برای بدن نیز ایمن نخواهند بود اما آسیب کمتری نسبت به کتلت های گوشتی دارند. بهتر است که همبرگر همراه با فیله مرغ یا ماهی باشد ، اما این امر اغلب در موسسات فست فود اتفاق نمی افتد.
سیب زمینی سرخ کرده را در جایی که با کمترین نمک پخته شود انتخاب کنید
هرچه سیب زمینی شما نمک کمتری داشته باشد ، آسیب کمتری به آن وارد می شود. اما باید درک کنید که این نمک است که بر میزان خوشمزه بودن این غذا تأثیر می گذارد. هنوز هم می توان سیب زمینی سرخ کرده بدون نمک را بسیار خوشمزه تهیه کرد. فقط کافی است مقداری فلفل سیاه یا قرمز اضافه کنید تا مزه دار شود. آنها صدمه ای نخواهند زد ، و باعث می شوند که طعم آن چندان ملایم نباشد.
سس ها را کنار بگذارید
این سس ها هستند که غذای "سریع" را خوشمزه و غیرمعمول می کنند ، اما در عین حال یکی از ناامن ترین اجزای چنین غذایی هستند. گوجه فرنگی موجود در سس گوجه فرنگی بی ضرر به نظر می رسد ، اما مواد افزودنی و افزودنی های طعم دهنده که ماندگاری را افزایش می دهند ، تصویر را کاملاً تغییر می دهند.
