بلغور جو دوسر موز برای یک صبحانه سریع مناسب است. بلغور جو دوسر سرشار از ویتامین ها و فیبر است. با خوردن قسمت کمی از این فرنی ، شما برای کل روز پر انرژی خواهید بود.
لازم است
- -2 فنجان جو دوسر
- -3 و ½ لیوان آب
- -2 لیوان شیر
- -1 قاشق غذاخوری دارچین
- -1/4 فنجان شکر قهوه ای
- -2 موز
- - 1 موز برای تزئین (اختیاری)
دستورالعمل ها
مرحله 1
بلغور جو دوسر را کاملاً زیر آب روان بشویید. قبل از پخت و پز ، غلات را می توان در یک تابه کلسی کرد.
گام 2
در یک قابلمه کوچک ، آب و شیر را مخلوط کنید. بجوشانید و شکر قهوه ای حل کنید. سپس حرارت را کم کنید و بلغور جو دوسر را اضافه کنید. همه مواد را خوب مخلوط کنید.
مرحله 3
روی فرنی را با درپوش بپوشانید و به مدت 1 ساعت روی حرارت ملایم بپزید.
مرحله 4
بعد از پخت کامل غلات ، حریره را از روی حرارت بردارید. بگذارید کمی خنک شود.
مرحله 5
2 عدد موز را با چنگال یا رنده در سیب زمینی له شده له کنید. یکی از موزها را برای تزئین حلقه ای کنید.
مرحله 6
فرنی پخته شده را با موز له شده مخلوط کنید. با دارچین بپاشید. قبل از سرو با گرد موز یا توت تزئین کنید. نوش جان.
