بسیاری از مردم می دانند که شکلات بسیار خوشمزه است ، اما کالری زیادی دارد. درست است ، در دوزهای متوسط ، شکلات برای بدن انسان مفید و حتی ضروری است. دلایل مصرف شکلات متنوع است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
شکلات یک ضد افسردگی فوق العاده است. به هر حال ، او منبع خوبی از منیزیم است که به آرامش و کاهش سطح اضطراب کمک می کند. مصرف شکلات گردش خون و جریان خون در مغز را افزایش می دهد ، که به ویژه برای افرادی که تمایل به افسردگی دارند بسیار مفید است.
گام 2
شکلات سرشار از پلی فنل ، ویتامین های A ، E و C است ، دارای اثر آنتی اکسیدانی است و بنابراین پیری بدن را کند می کند. به طور کلی ، شکلات به معنای واقعی کلمه قادر به طولانی شدن جوانی است.
مرحله 3
برای عملکرد خوب عضلات ، فرد به منیزیم نیاز دارد. اگر این ماده کم باشد ، احتمال تشنج زیاد است. شکلات حاوی منیزیم است. برای افزایش سطح منیزیم در بدن ، به عنوان مثال ، باید بعد از غذا یک تکه شکلات کوچک بخورید.
مرحله 4
شکلات به شما کمک می کند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را تا 45 درصد کاهش دهید. این به لطف پلی فنول های موجود در این شیرینی امکان پذیر است.
مرحله 5
اسیدهای چرب موجود در کره کاکائو (که شکلات از آن ساخته می شود) به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند. ارزش خرید شکلات تلخ یا تیره است ، زیرا این نوع شکلات ها چندین برابر آنتی اکسیدان های شیر دارند.
مرحله 6
کاکائو دارای مقدار زیادی کلسیم است ، که ارزش آن برای بدن بسیار دشوار است و همچنین فسفر. یعنی شکلات نقش مهمی در تشکیل دندان و استخوان دارد. اما ما فقط در مورد شکلات تلخ با کیفیت بالا صحبت می کنیم.
