کفیر یک محصول شیر تخمیر شده بسیار سالم است - این واقعیتی است که نمی توان شک کرد. او یک نوشیدنی بسیار محبوب و مورد علاقه است. کفیر 1٪ برای پاکسازی بدن خصوصاً برای یبوست مفید است. رژیم غذایی با استفاده از کفیر می تواند از دو روز به طول انجامد و هنوز هم تأثیر خوبی دارد. پس از آزمایش این رژیم ، می توانید انتظار کاهش وزن و بهبود بدن و همچنین افزایش تن و نشاط بدن خود را داشته باشید.
رژیم کفیر از نظر طول مدت متفاوت است ، و همچنین دارای ویژگی های خاص خود است.
رژیم دو روزه
می توان آن را تخلیه بیشتر و بسیار سالم نامید. توصیه می کنیم حداقل 2 بار در ماه آن را برای پاکسازی بدن به طور مرتب انجام دهید. روز اول ، ما کفیر یک روزه به هر مقدار می نوشیم. روز دوم ، ما بیش از 300 گرم پنیر کوک می خوریم و کفیر می نوشیم. یک رژیم پاک کننده به شما کمک می کند تا 2 کیلوگرم را از بین ببرید. بلافاصله سبکی را در بدن احساس خواهید کرد. شما تمایل خارق العاده ای به تحکیم موفقیت خود در ورزشگاه خواهید داشت.
رژیم مونو 3 روزه
کارآمدترین ، ساده ترین و اقتصادی ترین. به مدت سه روز ما فقط کفیر به هر مقدار می نوشیم. در طی این روزها ، شما 3 کیلوگرم وزن کم می کنید و اگر 15 دقیقه با بار روی ماشین شروع به ورزش ژیمناستیک کنید ، این اثر از همه انتظارات شما خواهد گذشت. شما بسیار لاغر و برازنده تر خواهید شد.
به مدت 7 روز رژیم بگیرید
نوشیدن کفیر به هر نسبت ، آب ساکن و چای سبز بدون شکر ضروری است. با حملات گرسنگی می توانید 200 گرم ماست یا پنیر دلمه ای کم چرب به رژیم غذایی اضافه کنید. فعالیت بدنی لازم است.
ما ادامه رژیم هفت روزه را توصیه نمی کنیم ، زیرا ضعف و تحریک پذیری ظاهر می شود. ما رژیم را به تدریج و بدون اضافه بار بدن ترک می کنیم. ما فقط غذاهای پروتئینی و آب میوه ها را به مقدار کم به رژیم غذایی خود اضافه می کنیم.
رژیم کفیر لاریسا دولینا
بسیار محبوب ، اقتصادی و موثر. اصلی ترین غذاهایی که می توان در طول این رژیم مصرف کرد کفیر ، سیب زمینی پخته ، پنیر کوک ، میوه ها ، آب معدنی ساکن و گوشت مرغ است.
با رعایت رژیم غذایی می توانید 5-6 کیلوگرم در هفته کاهش دهید. در صورت تمایل می توانید رژیم را تا 14 روز ادامه دهید. اما واقعیت این است که شما می توانید 10-12 کیلوگرم وزن کم کنید مسحورکننده است. اما این امر بدون تمرین در سالن ورزشی با حداکثر بار امکان پذیر نیست. این نتیجه مطلوبی را می دهد که مطمئناً همه مشاهده خواهند کرد.
نه روز
بسیار ماندگار اما بسیار موثر. در برخی از یکنواختی ها متفاوت است ، اما با کاهش 6-8 کیلوگرم اضافی ، اثربخشی چشمگیر است. منوی روز ساده و اقتصادی است: کفیر ، برنج آب پز شده بدون نمک ، آب معدنی ثابت ، فیله مرغ و سیب به مقدار نامحدود. این به انگیزه و نگرش ذهنی قوی نیاز دارد ، اما ارزشش را دارد.
گندم سیاه
رژیم مونو به مدت 2 هفته یا 1 هفته. این رژیم فقط حاوی کفیر و گندم سیاه است که با آب جوش بخار پز می شود و به مدت 15 دقیقه بدون نمک دم می شود. فرنی را می توان به مقدار نامحدود خورد و با کفیر شستشو داد. در صورت تمایل می توانید فرنی کفیر و گندم سیاه را مخلوط کنید. گزینه های زیادی وجود ندارد ، به همین دلیل این رژیم برای بدن استرس زا است. می توانید زردآلو خشک ، عسل و چای را به فهرست اصلی اضافه کنید.
