بسیاری از خانم ها وقت و تلاش زیادی را صرف مبارزه با پوندهای اضافی می کنند. هم از رژیم های غذایی و هم از ورزش استفاده می شود و وزن ثابت می ماند. و این در مورد کیفیت یا مقدار غذای مصرفی نیست ، در اینجا مشکل عمیق تر است - کاهش سرعت متابولیسم.
زمان ، تلاش و حوصله زیادی لازم است تا متابولیسم به حالت طبیعی برگردد. روش های زیادی برای عادی سازی متابولیسم وجود دارد ، اما رعایت دقیق همه قوانین و توصیه ها لازم است.
نوشیدنی روون و گزنه خشک
ابتدا باید مجموعه را با مخلوط کردن 7 قسمت توت خشک رویان و 3 قسمت برگ خشک گزنه آماده کنید. برای آبگوشت 2-3 قاشق چایخوری. مجموعه حاصل ، 2 فنجان آب جوش ریخته و به مدت 10 دقیقه در حمام آب بپزید. سپس گاز را خاموش کرده و آبگوشت را به مدت 4-6 ساعت در یک مکان گرم اصرار کنید ، سپس از طریق پارچه های آبکی صاف کرده و 1/4 فنجان را هر 4 ساعت استفاده کنید.
کفیر کم چرب با ادویه
با کمک کفیر فاقد چربی می توانید متابولیسم را تحریک کنید. اثر آن با کمی فلفل قرمز ، دارچین یا زنجبیل آسیاب شده افزایش می یابد. این نوشیدنی اشتها را سرکوب می کند و باعث کاهش وزن می شود.
نوشیدنی دارچین سیب
برای تهیه یک نوشیدنی ، شما باید 1 سیب را ریز خرد کنید ، 1 قاشق چایخوری اضافه کنید. دارچین آسیاب شده و 1 ، 5 فنجان آب جوش بریزید. اصرار 2-2 ، 5 ساعت در یک مکان خنک ، استفاده از 1 لیوان قبل از خواب.
چای سبز
چای سبز را به صورت فله و بدون مواد افزودنی انتخاب کنید. 2 قاشق چایخوری برگ چای 300 گرم آب جوش ریخته ، 1 قاشق چایخوری اضافه کنید. بدون سرسره دارچین ، عسل و لیمو. نوشیدنی را در طول روز بنوشید.
آب خالص
نوشیدن مقدار ناکافی آب آشامیدنی می تواند متابولیسم را کند کند ، بنابراین شما باید آن را 1.5-2 لیتر در روز بنوشید. در هوای گرم و در حین ورزشهای فعال باید مقدار آب را افزایش داد.
