به گفته تعداد زیادی از مصرف کنندگان ، هر نوع شیرینی جات ضد عفونی کننده همه چیزهای سالم است ، اما کلوچه های جو دوسر از این قاعده مستثنی هستند. نکته اصلی این است که به خوبی ترکیب محصول را درک کنید و درک کنید که چه چیزی مفید است و چه مضر در آن است. شاید مهمترین تضمین کننده فواید چنین لذیذی بلغور جو دوسر باشد که ماده اصلی تهیه این نوع کلوچه ها است.
ترکیب و میزان کالری کلوچه های بلغور جو دوسر
یک مزیت بزرگ کلوچه های جو دوسر قابلیت هضم طولانی مدت آن است که توسط مقدار زیادی فیبر تأمین می شود ، که می تواند فعالیت فرآیندهای هضم را تحریک کند ، سموم دستگاه گوارش را از بین ببرد که بر جذب پروتئین گیاهی و سایر فرآیندها تأثیر می گذارد.
در کلوچه های بلغور جو دوسر ، که در مقدار متوسط روغن گیاهی با کیفیت بالا پخته شده است ، محتوای ویتامین های گروه B ، پروویتامین A ، نیاسین و تعداد زیادی اسید آمینه مختلف زیاد است. نمونه های دوم ، به نوبه خود ، از نظر ترکیب نزدیک به پروتئین های عضلانی هستند. این محصول همچنین غنی از پتاسیم ، فسفر ، منیزیم ، سلنیوم ، منگنز و سایر عناصر کمیاب است.
با افزودن کمی میوه خشک یا خشکبار به آن ، می توان به کوکی های بلغور جو دوسر فواید بیشتری داد ، که این غذای لذیذ را بیشتر غنی می کند. درست است ، بدون مواد اضافی ، کلوچه های بلغور جو دوسر کاملاً کالری دارند - حدود 390-450 کیلوکالری. اما در خانه می توانید با جایگزینی شکر با میوه های خشک ، یافتن جایگزینی برای آرد گندم یا استفاده از روغن نباتی به جای کره ، میزان کالری این محصول را کاهش دهید.
همه چیز در مورد فواید کلوچه های بلغور جو دوسر
برخی از متخصصان تغذیه حتی ادعا می کنند که مصرف 2-3 قطعه کلوچه با جو دوسر به خوبی می تواند جایگزین یک وعده کامل بلغور جو دوسر شود. این راه حل برای کسانی که دندان شیرینی دارند و دوست دارند صبحانه را نه تنها خوشمزه ، بلکه سالم نیز بخورند ، یک راه حل عالی خواهد بود. هنگام تهیه کلوچه های بلغور جو دوسر ، بهتر است از بلغور جو دوسر استفاده کنید نه از بلغور جو دوسر که از قبل فرآوری شده اید ، که بعضی از افراد کاملاً اشتباه می دانند که همان محصول است.
کلوچه های خانگی بلغور جو دوسر نه تنها بسیار خوشمزه خواهند بود ، بلکه از نظر فواید بی نظیر هستند ، زیرا دستور تهیه خانگی اجزای مضر یا مواد اضافه شده توسط یک تولیدکننده بی پروا را از ترکیب خود حذف می کند. این ماده علاوه بر ایجاد روحیه ، بدن را با انرژی پر می کند ، بلکه روند هضم را نیز بهبود می بخشد / تسریع می کند و اتفاقاً می تواند دیواره های روده را تمیز کند.
م componentلفه اصلی کلوچه های بلغور جو دوسر همچنین می تواند تأثیر مفیدی بر وضعیت سیستم گردش خون داشته باشد ، کلسترول اضافی عروق را از بین ببرد و آنها را در شکل خوبی نگه دارد. تأثیر مثبت بلغور جو دوسر بر سلامت سیستم اسکلتی عضلانی نیز بسیار زیاد است ، که برای افراد مسن بسیار مهم است.
