ما پرخوری می کنیم ، رژیم می گیریم ، شکسته می شویم و به عادات غذایی معمول خود برمی گردیم. به نظر می رسد یک دور باطل است. غالباً به این فکر نمی کنیم که چرا این اتفاق می افتد.
بسیاری از ما کلمه "رژیم" را از نزدیک می دانیم. رژیم غذایی برای خانم ها شبیه یک جین بطری جادویی است که نوید کاهش فوری وزن را می دهد و همراه با همه مشکلات دیگر.
هیچ رازی نیست که پرخوری دلیل اصلی به دست آوردن بافت چربی است. این ساده ترین راه برای خلاص شدن از استرس ناشی از احساسات منفی مانند ترس ، کینه ، عصبانیت و … است. پرخوری نه تنها به شما امکان می دهد تا حدی از ناراحتی روانی خلاص شوید بلکه به احساس محافظت نیز کمک می کند. تصور یک خوراکی مورد علاقه در انتظار احساس خوردن یک لقمه کیک مورد علاقه خود را از یک نانوایی در نزدیکی ، می تواند روحیه شما را به طور قابل توجهی تقویت کند و به روز شما انرژی دهد.
- چند نکته اساسی وجود دارد که باید هنگام پرخوری همراه با غذا خوردن تشخیص دهید:
- روند جذب غذا باعث بهبود خلق و خو می شود.
- در بیشتر موارد ، حتی در زمان گرسنگی نیز غذا می خوریم.
- غالباً بدون کنترل مقدار و کیفیت غذای مصرفی ، ناخودآگاه غذا می خوریم.
- عطر و طعم غذا بسیار مهمتر از سلامت آن است.
با این نگرش به تغذیه ، رژیم ها بی اثر می شوند. اگر عادت های خود را اساساً تغییر ندهید ، رژیم های غذایی نتیجه طولانی مدتی ندارند. فرد به رژیم لاغری به عنوان وسیله ای برای کاهش سریع وزن روی می آورد. در حقیقت ، رژیم غذایی باید به روشی برای زندگی تبدیل شود ، سبکی متناسب با تغذیه سالم و متعادل.
بنابراین ، دلایل پرخوری بسیار عمیق تر از آن است که تصور کنیم. اینگونه است که با شرایط استرس زای روزمره کنار می آییم. اگر نگرش خود را نسبت به تغذیه اساساً تغییر ندهیم و یاد بگیریم آگاهانه با آن ارتباط برقرار کنیم ، رژیم های کوتاه مدت قادر به نتیجه مطلوب نیستند.
